Kısa Sürede Yoğun Etkili İşe Yarayan Sağlık Tavsiyeleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Kısa sürede yoğun etkili İşe yarayan sağlık tavsiyeleri

Etin içine batan tırnaklar, öldürücü kas krampları ve bir türlü geçmeyen ağrı atakları

Bu tip durumlar için uzmanların belirlediği kısa sürede yoğun etkili yöntemleri deneyin

1

Parmağınıza kıymık girerse

O zarar görmüş bölgenin üzerine iyice olgunlaşmış bir muzun birkaç dilimini koyun ve bir bandajla kapatın

Muzun içindeki enzimler ciltteki yabancı maddenin çıkmasını kolaylaştıracaktır

2

Burnunuz tıkalıysa

Bir kaba ılık su koyun ve içine biraz tuz dökün

Bu tuzlu suyu hafifçe burnunuza çekip bırakın

Tuzlu su burundaki damarları rahatlatacak

Burnunuz açılacak ve rahatça nefes alabileceksiniz

3

Ayaklarınız kokuyorsa

Ayaklarınızı talk pudrasıyla ovun ve sonra koton (tabii ki temiz!) çorabınızı giyin

Bu, bir süre için ayağınızın terlemesini ve bunun sonucunda koku oluşmasını engelleyecek

4

Öldürücü kas krampları yaşıyorsanız

Nemli bir havluyu mikrodalga fırında 30 saniye süreyle bekletin

Daha sonra havluyu ağrıyan kasınızın üzerine koyun

Bu kompres, aldığınız ağrı kesici ilaç etkisini gösterene kadar ağrıyı hafifletecektir

5

Parmağınızı sıkıştırdıysanız ya da ayak parmağınızı çarptıysanız

Parmağınızı dik tutup üzerine sıkıca bastırın

Bu, ağrınızın azalmasını sağlayacaktır

6

Terleme problemi yaşıyorsanız ve duş almaya vaktiniz yoksa

Hemen kadınlar tuvaletine gidin ve birkaç kağıt havlu koparın

Kokulu antibakteriyel sıvı sabunu kağıt peçeteye dökün ve o bölgeyi silin

Ancak sonrasında iyice kurulamayı unutmayın

7

Kendinizi endişeli hissediyorsanız ve kalbiniz normalden hızlı çarpıyorsa

Saç diplerinden başlayarak şakaklarınıza nazikçe masaj yapın

Yavaşça nefes alıp verin, hızla rahatladığınızı hissedeceksiniz

Eğer bu işe yaramıyorsa bazı meditasyon tekniklerine başvurabilirsiniz

Örneğin beş dakika süreyle gözlerinizi kapatın ve bir ormanın ortasında olduğunuzu hayal edin

Ormandaki sesleri duymaya çalışın

8

Çenenizde tüylenme problemi yaşıyorsanız

Çenenize ince bir tabaka vazelin uygulayın ve üzerine likit bir kapatıcı pudra uygulayın

Yalnız bu işlemi yaparken alkolsüz ürünler kullanmaya dikkat edin

Çünkü alkollü ürünler cildinizi tahriş edebilir

9

Elinizde can acıtıcı bir şeytan tırnağı çıktıysa

Tırnak diplerinizi tuzlu suyla ovalayın

Bu tedavi, elinizdeki şişliğe iyi gelirken aynı zamanda enfeksiyon riskini de ortadan kaldıracaktır

Bu tedaviyi birkaç gün süreyle yapın

10

Nefesiniz kötü kokuyorsa

Ağız kokusunun sebebi çoğunlukla susuzluktur

Böyle bir durumla karşılaştığınızda hemen iki bardak su için

Eğer ana yemeğinizin yanında maydanoz varsa onu mutlaka tüketin

Çünkü maydanoz anında nefesi yenileyici özel kimyasallar içerir

11

Ani bir öksürük krizi geçiriyorsanız

En sevdiğiniz şekerlemeyle bu sorunu çözebilirsiniz

Şekeri uzunca bir süre emerek boğazınızı rahatsız eden öksürük krizini engelleyebilirsiniz

12

Bikini bölgenizde kıl dönmesi yüzünden rahatsız edici bir şişlik oluştuysa

Kağıt havluyu soğuk suya batırıp birkaç dakika şişliğin üstünde bekletin

Ya da birkaç küp buzla şişliği ve kızarıklığı giderin

15 dakika sonra şişliğin küçülmeye başladığını fark edeceksiniz

13

Topuklarınız sertleşip düzleşiyorsa

Ayaklarınıza bir su şişesi ile iki-üç dakika boyunca masaj yapın

Bu işlem sayesinde ayak tabanınızdaki çukur bölge gerilir ve topuğunuzun düzleşmesini engellemiş olursunuz

14

Cildinizde siyah noktalar görüyorsanız

Bu problem susuzluktan veya kan şekerinizin düşmesinden dolayı oluşmuş olabilir

Bu yüzden hemen bir bardak dolusu su için ve bol bol meyve tüketin

Eğer geçmiyorsa bir dermatoloğa danışmalısınız

15

Egzersiz sonrasında kaslarınız geriliyorsa

Kulağa garip gelebilir ama birkaç yudum turşu suyu için

Bu, anında gevşemenizi ve ağrının giderilmesini sağlar

16

Yüzünüzde sivilcelerin oluştuğunu fark ediyorsanız

10 saniye süreyle metal bir kaşığı kaynayan suda tutun

Sonra kaşığın tersini sivilceye dönüşme ihtimali olan kızarıklıkların üzerine bastırın

Birkaç saat içinde sivilce ve benzeri kızarıklıkların daha az göründüğünü hissedeceksiniz

17

Stres yüzünden boynunuz ve omuzlarınız gerildiyse

Öncelikle stresten uzaklaşıp rahatlamaya çalışın

Sonra boynunuzu 90 derece sağa ardından da sola döndürün

Daha sonra başınızı aşağı indirip kaldırın

Bu hareketleri onar defa tekrarlayın

18

Alerjiniz yüzünden gözleriniz sürekli kaşınıyorsa

Gözlerinizi bol soğuk suyla yıkayın

Özellikle bahar aylarında havada uçuşan polenler gözlerinize yapışıp kaşıntı oluşmasına sebep olabilir

Bol soğuk suyla yıkayarak kaşıntıdan kurtulabilirsiniz

19

Toplantı ve randevular sizi çok geriyorsa

Sıradan şeylerle meşgul olmaya çalışın

Mesela fotoğraf makinenizdeki resimleri silin ya da mutfak için alışveriş listesi yapın

Sıradan işlerle uğraşarak gerginliğinizi unutabilirsiniz

20

Akşamdan kalmaysanız ve kendinizi bitmiş hissediyorsanız

Sabah uyandığınız andan itibaren hemen zencefilli bir şeyler yiyip için

Zencefilli şekerler de midenizi rahatlatacaktır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kısa Sürede Yoğun Etkili İşe Yarayan Sağlık Tavsiyeleri Kısa sürede yoğun etkili İşe yarayan sağlık tavsiyeleri Etin içine batan tırnaklar, öldürücü kas krampları ve bir türlü geçmeyen ağrı atakları Bu tip durumlar için uzmanların belirlediği kısa sürede yoğun etkili yöntemleri deneyin 1 Parmağınıza kıymık girerse O zarar görmüş bölgenin üzerine iyice olgunlaşmış bir muzun birkaç dilimini koyun ve bir bandajla kapatın Muzun içindeki enzimler ciltteki yabancı maddenin çıkmasını kolaylaştıracaktır 2 Burnunuz tıkalıysa Bir kaba ılık su koyun ve içine biraz tuz dökün Bu tuzlu suyu hafifçe burnunuza çekip bırakın Tuzlu su burundaki damarları rahatlatacak Burnunuz açılacak ve rahatça nefes alabileceksiniz 3 Ayaklarınız kokuyorsa Ayaklarınızı talk pudrasıyla ovun ve sonra koton (tabii ki temiz!) çorabınızı giyin Bu, bir süre için ayağınızın terlemesini ve bunun sonucunda koku oluşmasını engelleyecek 4 Öldürücü kas krampları yaşıyorsanız Nemli bir havluyu mikrodalga fırında 30 saniye süreyle bekletin Daha sonra havluyu ağrıyan kasınızın üzerine koyun Bu kompres, aldığınız ağrı kesici ilaç etkisini gösterene kadar ağrıyı hafifletecektir 5 Parmağınızı sıkıştırdıysanız ya da ayak parmağınızı çarptıysanız Parmağınızı dik tutup üzerine sıkıca bastırın Bu, ağrınızın azalmasını sağlayacaktır 6 Terleme problemi yaşıyorsanız ve duş almaya vaktiniz yoksa Hemen kadınlar tuvaletine gidin ve birkaç kağıt havlu koparın Kokulu antibakteriyel sıvı sabunu kağıt peçeteye dökün ve o bölgeyi silin Ancak sonrasında iyice kurulamayı unutmayın 7 Kendinizi endişeli hissediyorsanız ve kalbiniz normalden hızlı çarpıyorsa Saç diplerinden başlayarak şakaklarınıza nazikçe masaj yapın Yavaşça nefes alıp verin, hızla rahatladığınızı hissedeceksiniz Eğer bu işe yaramıyorsa bazı meditasyon tekniklerine başvurabilirsiniz Örneğin beş dakika süreyle gözlerinizi kapatın ve bir ormanın ortasında olduğunuzu hayal edin Ormandaki sesleri duymaya çalışın 8 Çenenizde tüylenme problemi yaşıyorsanız Çenenize ince bir tabaka vazelin uygulayın ve üzerine likit bir kapatıcı pudra uygulayın Yalnız bu işlemi yaparken alkolsüz ürünler kullanmaya dikkat edin Çünkü alkollü ürünler cildinizi tahriş edebilir 9 Elinizde can acıtıcı bir şeytan tırnağı çıktıysa Tırnak diplerinizi tuzlu suyla ovalayın Bu tedavi, elinizdeki şişliğe iyi gelirken aynı zamanda enfeksiyon riskini de ortadan kaldıracaktır Bu tedaviyi birkaç gün süreyle yapın 10 Nefesiniz kötü kokuyorsa Ağız kokusunun sebebi çoğunlukla susuzluktur Böyle bir durumla karşılaştığınızda hemen iki bardak su için Eğer ana yemeğinizin yanında maydanoz varsa onu mutlaka tüketin Çünkü maydanoz anında nefesi yenileyici özel kimyasallar içerir 11 Ani bir öksürük krizi geçiriyorsanız En sevdiğiniz şekerlemeyle bu sorunu çözebilirsiniz Şekeri uzunca bir süre emerek boğazınızı rahatsız eden öksürük krizini engelleyebilirsiniz 12 Bikini bölgenizde kıl dönmesi yüzünden rahatsız edici bir şişlik oluştuysa Kağıt havluyu soğuk suya batırıp birkaç dakika şişliğin üstünde bekletin Ya da birkaç küp buzla şişliği ve kızarıklığı giderin 15 dakika sonra şişliğin küçülmeye başladığını fark edeceksiniz 13 Topuklarınız sertleşip düzleşiyorsa Ayaklarınıza bir su şişesi ile iki-üç dakika boyunca masaj yapın Bu işlem sayesinde ayak tabanınızdaki çukur bölge gerilir ve topuğunuzun düzleşmesini engellemiş olursunuz 14 Cildinizde siyah noktalar görüyorsanız Bu problem susuzluktan veya kan şekerinizin düşmesinden dolayı oluşmuş olabilir Bu yüzden hemen bir bardak dolusu su için ve bol bol meyve tüketin Eğer geçmiyorsa bir dermatoloğa danışmalısınız 15 Egzersiz sonrasında kaslarınız geriliyorsa Kulağa garip gelebilir ama birkaç yudum turşu suyu için Bu, anında gevşemenizi ve ağrının giderilmesini sağlar 16 Yüzünüzde sivilcelerin oluştuğunu fark ediyorsanız 10 saniye süreyle metal bir kaşığı kaynayan suda tutun Sonra kaşığın tersini sivilceye dönüşme ihtimali olan kızarıklıkların üzerine bastırın Birkaç saat içinde sivilce ve benzeri kızarıklıkların daha az göründüğünü hissedeceksiniz 17 Stres yüzünden boynunuz ve omuzlarınız gerildiyse Öncelikle stresten uzaklaşıp rahatlamaya çalışın Sonra boynunuzu 90 derece sağa ardından da sola döndürün Daha sonra başınızı aşağı indirip kaldırın Bu hareketleri onar defa tekrarlayın 18 Alerjiniz yüzünden gözleriniz sürekli kaşınıyorsa Gözlerinizi bol soğuk suyla yıkayın Özellikle bahar aylarında havada uçuşan polenler gözlerinize yapışıp kaşıntı oluşmasına sebep olabilir Bol soğuk suyla yıkayarak kaşıntıdan kurtulabilirsiniz 19 Toplantı ve randevular sizi çok geriyorsa Sıradan şeylerle meşgul olmaya çalışın Mesela fotoğraf makinenizdeki resimleri silin ya da mutfak için alışveriş listesi yapın Sıradan işlerle uğraşarak gerginliğinizi unutabilirsiniz 20 Akşamdan kalmaysanız ve kendinizi bitmiş hissediyorsanız Sabah uyandığınız andan itibaren hemen zencefilli bir şeyler yiyip için Zencefilli şekerler de midenizi rahatlatacaktır