Ofiste Çalışanların Dikakt Etmesi Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Ofiste Çalışanların Dikakt Etmesi Gerekenler

Bilgisayar önünde uzun süre aynı pozisyonda oturmak boyun ve sırt ağrılarına neden oluyor; sırt ve baş ağrılarını, ellerde ve kollarda uyuşmayı tetikliyor

Eskişehir Devlet Hastanesi'nde fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı olarak görev yapan Dr

Sami Acar, masa başında ve bilgisayar önünde çalışan kişilerde boyun ağrılarının sık görüldüğünü söyledi

Bu kişilerde boyun ağrılarının yanı sıra sırt ve baş ağrıları ile ellerde ve kollarda uyuşmanın olduğunu belirten
Dr

Acar, “Başın sürekli önde olarak çalışılması ağrıların oluşmasına neden olur

Bu yüzden bilgisayar başında uzun süre aynı pozisyonda oturmamak gerekir

Baş öndeyse yukarı ya da sağa sola çevrilmeli

Belirli aralıklarla masadan kalkılıp kısa süreli kültür fizik hareketleri yapılmalı'' dedi

Tedavi edilmeyen boyun ağrılarının şiddetli baş ağrılarına dönüşebileceğini belirten Dr

Sami Acar şöyle konuştu:

“Fizik tedavi yöntemleri ve uygun ilaçlarla tedavi edilebilen boyun ağrılarından kurtulmak mümkündür

Ayrıca boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapılmalıdır

Yürüyüş yapmak, yüzmek en iyi yöntemlerdendir

Sürekli aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterilmeli, çalışmaya ara verip kaslara egzersiz yaptırılmalıdır

Ayrıca çok yüksek veya çok alçak yastıkta yatılmamalı

Mümkünse ortopedik yastık tercih edilmelidir

''

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ofiste Çalışanların Dikakt Etmesi Gerekenler Ofiste Çalışanların Dikakt Etmesi Gerekenler Bilgisayar önünde uzun süre aynı pozisyonda oturmak boyun ve sırt ağrılarına neden oluyor; sırt ve baş ağrılarını, ellerde ve kollarda uyuşmayı tetikliyor Eskişehir Devlet Hastanesi'nde fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı olarak görev yapan DrSami Acar, masa başında ve bilgisayar önünde çalışan kişilerde boyun ağrılarının sık görüldüğünü söyledi Bu kişilerde boyun ağrılarının yanı sıra sırt ve baş ağrıları ile ellerde ve kollarda uyuşmanın olduğunu belirten Dr Acar, “Başın sürekli önde olarak çalışılması ağrıların oluşmasına neden olur Bu yüzden bilgisayar başında uzun süre aynı pozisyonda oturmamak gerekir Baş öndeyse yukarı ya da sağa sola çevrilmeli Belirli aralıklarla masadan kalkılıp kısa süreli kültür fizik hareketleri yapılmalı'' dedi Tedavi edilmeyen boyun ağrılarının şiddetli baş ağrılarına dönüşebileceğini belirten DrSami Acar şöyle konuştu: “Fizik tedavi yöntemleri ve uygun ilaçlarla tedavi edilebilen boyun ağrılarından kurtulmak mümkündür Ayrıca boyun, omuz ve sırt kaslarını güçlendirmek için egzersizler yapılmalıdır Yürüyüş yapmak, yüzmek en iyi yöntemlerdendir Sürekli aynı pozisyonda kalmamaya özen gösterilmeli, çalışmaya ara verip kaslara egzersiz yaptırılmalıdır Ayrıca çok yüksek veya çok alçak yastıkta yatılmamalı Mümkünse ortopedik yastık tercih edilmelidir''