Böbrek Taşı Oluşmaması İçin Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Böbrek taşı idrar içerisinde bulunan maddelerden oluşan ve çözülemeyen kristal yapısında maddedir

Büyüklükleri değişebilir, varlığı sancı yapar ve enfeksiyonu tetikler

Nedenlerine baktığımızda;

*Böbrek hastalıkları

*Kalsiyum tuzlarının idrarla fazla atılması

*Kan kalsiyum seviyesinin yüksek olması

*Genetik faktörler

*Gut hastalığı

*Mide ve barsak hastalıkları

*Fazla miktarda et tüketimi

*Fazla miktarda rafine karbonhidrat tüketimi

*Yeteri kadar su içmemek

*Çok tuzlu beslenmek

*Liften yetersiz beslenmek

Taş oluşumunu önlemek için;

*Her öğünde bol lifli beslenin

*Tükettiğiniz protein miktarını azaltın

*Şeker ve şekerli yiyeceklerden kaçının, glisemik indeksi yüksek meyvelerden de uzak durmakta fayda var

Diyetisyen Özlem Sert Aydın

*Günde 2 bardaktan çok süt tüketmeyin

*En az 2,5 lt su için

*Alkol tüketiyorsanız azaltmaya çalışın

*Yemeklerinizi az tuzlu tüketin, turşu, sucuk, pastırma, salamura yiyeceklerden uzak durun

*Fast food tazı yiyeceklerden, kızartmalardan, hamur işlerininden uzak durmaya çalışın

*Eğer idrarda oksalat seviyeniz yüksekse çikolata, siyah çay, kahve, pancar, ıspanak, semizotu, taze fasulye ve yer fıstığı, badem, fındık tüketmekten kaçının

*Asitli içecek tüketiminizi azaltın

*Kilo probleminiz varsa zayıflayın

Diyetisyen Özlem Sert Aydın

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Böbrek Taşı Oluşmaması İçin Öneriler Böbrek taşı idrar içerisinde bulunan maddelerden oluşan ve çözülemeyen kristal yapısında maddedir Büyüklükleri değişebilir, varlığı sancı yapar ve enfeksiyonu tetikler Nedenlerine baktığımızda; Böbrek hastalıkları Kalsiyum tuzlarının idrarla fazla atılması Kan kalsiyum seviyesinin yüksek olması Genetik faktörler Gut hastalığı Mide ve barsak hastalıkları Fazla miktarda et tüketimi Fazla miktarda rafine karbonhidrat tüketimi Yeteri kadar su içmemek Çok tuzlu beslenmek Liften yetersiz beslenmek Taş oluşumunu önlemek için;* Her öğünde bol lifli beslenin Tükettiğiniz protein miktarını azaltın Şeker ve şekerli yiyeceklerden kaçının, glisemik indeksi yüksek meyvelerden de uzak durmakta fayda var Diyetisyen Özlem Sert Aydın Günde 2 bardaktan çok süt tüketmeyin En az 2,5 lt su için Alkol tüketiyorsanız azaltmaya çalışın Yemeklerinizi az tuzlu tüketin, turşu, sucuk, pastırma, salamura yiyeceklerden uzak durun Fast food tazı yiyeceklerden, kızartmalardan, hamur işlerininden uzak durmaya çalışın Eğer idrarda oksalat seviyeniz yüksekse çikolata, siyah çay, kahve, pancar, ıspanak, semizotu, taze fasulye ve yer fıstığı, badem, fındık tüketmekten kaçının Asitli içecek tüketiminizi azaltın *Kilo probleminiz varsa zayıflayın Diyetisyen Özlem Sert Aydın