Cinsellikte Performansı Arttırmanın Yolu

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Cinsellikte performansı arttırmanın yolu

Performansınızı sebze ve meyve yiyerek artırabilirsiniz

Sağlıklı yaşam alışkanlıkları sizi cinsel sorunlara yol açan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalığı ve damar sertliğinden korur

Ayrıca, hormonlarınızı düzenleyerek cinsel performansınızın artmasını sağlar

Cinsel sağlığınız için her gün 30- 35 dakikalık hafif ya da orta tempolu yürüyüşler yapın

Bu yürüyüşleri eşinizle beraber yaparak, ilişkinize keyif katabilirsiniz

Ayrıca, tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol, trans ve doymuş yağ miktarını azaltın

Meyve, sebze ve Omega-3 tüketiminizi artırın

Sofranızda Akdeniz Mutfağı'na ağırlık verin

Daha az kalori tüketmeye çalışın

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cinsellikte Performansı Arttırmanın Yolu Cinsellikte performansı arttırmanın yolu Performansınızı sebze ve meyve yiyerek artırabilirsiniz Sağlıklı yaşam alışkanlıkları sizi cinsel sorunlara yol açan yüksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalığı ve damar sertliğinden korur Ayrıca, hormonlarınızı düzenleyerek cinsel performansınızın artmasını sağlar Cinsel sağlığınız için her gün 30- 35 dakikalık hafif ya da orta tempolu yürüyüşler yapın Bu yürüyüşleri eşinizle beraber yaparak, ilişkinize keyif katabilirsiniz Ayrıca, tükettiğiniz besinlerdeki kolesterol, trans ve doymuş yağ miktarını azaltın Meyve, sebze ve Omega-3 tüketiminizi artırın Sofranızda Akdeniz Mutfağı'na ağırlık verin Daha az kalori tüketmeye çalışın