Cinsel İsteğiniz Azsa Ne Yapmalısınız?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Cinsel isteğiniz azsa ne yapmalısınız?

Belki fiziksel belki de ruhsal bir sorundan dolayı cinselliğe olan ilginiz azaldı

Düşük libidoyu canlandırma yollarını merak ediyor musunuz?

Artık hepimiz biliyoruz ki, seks, “olsa da olur olmasa da olur” denilebilecek bir durumdan ziyade, sağlığımız için bir gereklilik

Ama böyle bir gereklilikten söz ediyoruz diye “Her insan şu kadar seks yapmalı” diyemeyiz elbette

Ne de olsa cinsellik kişisel bir konu

Ancak seks hayatınızda bir duraklama olduğunu düşünüyorsanız ve bu duraklama ilişkinizi ya da kişisel olarak sizin ruh halinizi etkiliyorsa, seks sıklığınızın azlığından söz edilebilir

Bu durumun sorumlusu da libido düşüklüğü, bir başka deyişle cinsel istek azlığıdır

Bunun, kadınların yüzde 40ının sorunu olduğu tahmin ediliyor

Vücudunuzu seks konusunda harekete geçirebilmek için sekse karşı olan bu ilgisizliğinizin nedenini bulmalısınız önce

Sorunun kaynağı psikolojik ya da fiziksel veya her ikisi de olabilir; cinsel arzu eksikliğinin temel nedeniyle yüzleştiğinizde, kendinizi rahatlıkla seksin yarattığı mutluluğun kollarına bırakabileceksiniz

Libido düşüklüğünün fiziksel nedenleri

Böbrek hastalığı, nörolojik rahatsızlık, damar sertliği, eklem iltihabı, diyabet, kanser, yüksek tansiyon ve başka pek çok hastalık cinsel hayatınızı olumsuz etkileyebilir

Tıbbi tedavi görüyor olmak da libidoyu düşürür

Tedavilerde kullanılan tansiyon, antidepresan, psikotik ilaçlar ile kemoterapi ilaçları, antihistaminik ilaçlar seks arzunuzu öldürebilir

Olmanız gereken kilonun fazlasıyla üstünde olmak (Obezite) ve olmanız gereken kilonun fazlasıyla altında kalmak (anoreksiya), seks hormonlarının düşmesine neden olduğundan cinsel ilgi de azalır

Diğer fiziksel nedenler:

•Alkol ve uyuşturucu kullanmak
•Göğüs ve genital bölgede gerçekleşen ameliyatlar
•Yorgunluk ve stres
•Sevişme esnasında ağrı ve acı hissi duyma, orgazma ulaşamama sorunu libidoyu düşürebilir

•Hormon seviyelerindeki değişiklikler libidoyu da değiştirir

Kadınların hayatlarında hamilelik, doğum, emzirme, menopoz gibi hormon seviyelerinin değişime uğradığı dönemler vardır

İşte bu dönemlerde hormon değişiklikleri libidonun da değişimine neden olur

Libido düşüklüğünün psikolojik nedenleri

•Depresyon
•Stres
•Anksiyete (kaygı)
•Olumsuz vücut algısı ve/veya düşük özgüven
•İlişkideki sorunlar
•Geçmişte yaşanmış fiziksel ya da duygusal istismar
•Cinsel taciz ya da tecavüze uğramış olmak

Cinsel istek azlığı nasıl geçer?

Medikal tedavi

Cinsel isteksizlik, bir vitamin eksikliği ya da hormonal dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir

Bu durumda ilaç, jel gibi yöntemlerle sistemik östrojen tedavisi, beyin fonksiyonları ve duygudurum faktörleri üzerinde pozitif etki bırakarak, cinsel tepkiyi harekete geçirebilir

Vajinal krem ya da fitil gibi bölgesel östrojen tedavisi, vajinal bölgeye kan akışını artırarak cinsel arzuyu çoğaltabilir

Cinsel istek azlığı nasıl geçer?

Cinsel terapi

Psikiyatristler, cinsel isteksizlik durumunda medikal tedaviden ziyade psikolojik terapinin önemli olabileceğini söylüyorlar

Eğer ortada medikal olarak tedavi edilmesi gereken bir problem yoksa, cinsel terapist, cinsellikte başarısızlığa neden olan ruhsal sorunların üzerindeki örtünün kaldırılmasına yardımcı olur

Sorununuzun psikolojik durumunuzla ilgili olduğunu düşünüyorsanız, çekinmeden, cinsel işlev bozuklukları ile ilgilenen bir psikiyatriste gidip muayene olmalı ve gerekiyorsa terapi almalısınız

Cinsel istek azlığı nasıl geçer?

Yaşam tarzı değişikliği

Bu söz kulağa hoş ama bir o kadar da zor geliyor, farkındayız

Ama her şeyden önce hayatımızdaki yoğun stresin cinselliğimizi direkt etkilediğinden emin olmalıyız

Kendinizi birkaç günlüğüne, hiçbir şey düşünmeden yapacağınız bir tatilde test edin

Sizi cinsellikten soğutan en büyük nedeni hayatınızdan uzaklaştırdığınızda cinsel arzunuzun arttığına şahit olacaksınız

Daha neşeli bir insan olmak için çabalamalısınız

Nasıl mı? Örneğin, en ufak bir sorunla karşılaştığınızda eşinizi, çocuğunuzu ya da yakınınızdaki insanları azarlama, kendinizi öfke krizine sokma huyunu hayatınızdan çıkarmaya gayret edin

Böylece gerginliğin sizi boş yere strese sokmasından kurtulabilirsiniz

Sorunları fazla büyütmemek konusunda kendinizi rahatlatırsanız, daha neşeli bir insan olmanız, böylece seksi de hayatınızın en eğlenceli ve zevk veren aktivitelerinden biri haline getirmeniz kolaylaşır

Cinsellikte besinlerin gücü

Çoğumuz, sağlığımızla ilgili bir sorunla karşılaştığımızda, “Bunun bir ilacı yok mu?” deyip kolay yoldan tedavi ararız

Cinsel sorunlar için de öyle…

“Bir hap yutup, müthiş bir cinsel arzuya kavuşmak mümkün” diyemeyiz elbette

Ancak yine de bazı afrodizyaklardan söz edebiliriz

Örneğin ginseng bitkisi, viagraya benzer şekilde beyinden nitrik oksit salgılanmasını sağlar ve cinsel performansı artırır

Kekik, kaynatılarak tüketildiğinde, en inatçı vücutta bile ateşliliği uyandırdığı ileri sürülen bir bitkidir

Damak zevkine en yakışır, en meşhur afrodizyak da çikolatadır

Mutluluk hormonlarını harekete geçirirken cinsel isteğinizi de etkiler

Aynı zamanda tarçın, yer mantarı, şampanya ve istiridyeden de afrodizyaklar arasında söz edebiliriz

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Cinsel İsteğiniz Azsa Ne Yapmalısınız? Cinsel isteğiniz azsa ne yapmalısınız? Belki fiziksel belki de ruhsal bir sorundan dolayı cinselliğe olan ilginiz azaldı Düşük libidoyu canlandırma yollarını merak ediyor musunuz? Artık hepimiz biliyoruz ki, seks, “olsa da olur olmasa da olur” denilebilecek bir durumdan ziyade, sağlığımız için bir gereklilik Ama böyle bir gereklilikten söz ediyoruz diye “Her insan şu kadar seks yapmalı” diyemeyiz elbette Ne de olsa cinsellik kişisel bir konu Ancak seks hayatınızda bir duraklama olduğunu düşünüyorsanız ve bu duraklama ilişkinizi ya da kişisel olarak sizin ruh halinizi etkiliyorsa, seks sıklığınızın azlığından söz edilebilir Bu durumun sorumlusu da libido düşüklüğü, bir başka deyişle cinsel istek azlığıdır Bunun, kadınların yüzde 40ının sorunu olduğu tahmin ediliyor Vücudunuzu seks konusunda harekete geçirebilmek için sekse karşı olan bu ilgisizliğinizin nedenini bulmalısınız önce Sorunun kaynağı psikolojik ya da fiziksel veya her ikisi de olabilir; cinsel arzu eksikliğinin temel nedeniyle yüzleştiğinizde, kendinizi rahatlıkla seksin yarattığı mutluluğun kollarına bırakabileceksiniz Libido düşüklüğünün fiziksel nedenleri Böbrek hastalığı, nörolojik rahatsızlık, damar sertliği, eklem iltihabı, diyabet, kanser, yüksek tansiyon ve başka pek çok hastalık cinsel hayatınızı olumsuz etkileyebilir Tıbbi tedavi görüyor olmak da libidoyu düşürür Tedavilerde kullanılan tansiyon, antidepresan, psikotik ilaçlar ile kemoterapi ilaçları, antihistaminik ilaçlar seks arzunuzu öldürebilir Olmanız gereken kilonun fazlasıyla üstünde olmak (Obezite) ve olmanız gereken kilonun fazlasıyla altında kalmak (anoreksiya), seks hormonlarının düşmesine neden olduğundan cinsel ilgi de azalır Diğer fiziksel nedenler: •Alkol ve uyuşturucu kullanmak •Göğüs ve genital bölgede gerçekleşen ameliyatlar •Yorgunluk ve stres •Sevişme esnasında ağrı ve acı hissi duyma, orgazma ulaşamama sorunu libidoyu düşürebilir •Hormon seviyelerindeki değişiklikler libidoyu da değiştirir Kadınların hayatlarında hamilelik, doğum, emzirme, menopoz gibi hormon seviyelerinin değişime uğradığı dönemler vardır İşte bu dönemlerde hormon değişiklikleri libidonun da değişimine neden olur Libido düşüklüğünün psikolojik nedenleri •Depresyon •Stres •Anksiyete (kaygı) •Olumsuz vücut algısı ve/veya düşük özgüven •İlişkideki sorunlar •Geçmişte yaşanmış fiziksel ya da duygusal istismar •Cinsel taciz ya da tecavüze uğramış olmak Cinsel istek azlığı nasıl geçer? Medikal tedavi Cinsel isteksizlik, bir vitamin eksikliği ya da hormonal dengesizlikten kaynaklanıyor olabilir Bu durumda ilaç, jel gibi yöntemlerle sistemik östrojen tedavisi, beyin fonksiyonları ve duygudurum faktörleri üzerinde pozitif etki bırakarak, cinsel tepkiyi harekete geçirebilir Vajinal krem ya da fitil gibi bölgesel östrojen tedavisi, vajinal bölgeye kan akışını artırarak cinsel arzuyu çoğaltabilir Cinsel istek azlığı nasıl geçer? Cinsel terapi Psikiyatristler, cinsel isteksizlik durumunda medikal tedaviden ziyade psikolojik terapinin önemli olabileceğini söylüyorlar Eğer ortada medikal olarak tedavi edilmesi gereken bir problem yoksa, cinsel terapist, cinsellikte başarısızlığa neden olan ruhsal sorunların üzerindeki örtünün kaldırılmasına yardımcı olur Sorununuzun psikolojik durumunuzla ilgili olduğunu düşünüyorsanız, çekinmeden, cinsel işlev bozuklukları ile ilgilenen bir psikiyatriste gidip muayene olmalı ve gerekiyorsa terapi almalısınız Cinsel istek azlığı nasıl geçer? Yaşam tarzı değişikliği Bu söz kulağa hoş ama bir o kadar da zor geliyor, farkındayız Ama her şeyden önce hayatımızdaki yoğun stresin cinselliğimizi direkt etkilediğinden emin olmalıyız Kendinizi birkaç günlüğüne, hiçbir şey düşünmeden yapacağınız bir tatilde test edin Sizi cinsellikten soğutan en büyük nedeni hayatınızdan uzaklaştırdığınızda cinsel arzunuzun arttığına şahit olacaksınız Daha neşeli bir insan olmak için çabalamalısınız Nasıl mı? Örneğin, en ufak bir sorunla karşılaştığınızda eşinizi, çocuğunuzu ya da yakınınızdaki insanları azarlama, kendinizi öfke krizine sokma huyunu hayatınızdan çıkarmaya gayret edin Böylece gerginliğin sizi boş yere strese sokmasından kurtulabilirsiniz Sorunları fazla büyütmemek konusunda kendinizi rahatlatırsanız, daha neşeli bir insan olmanız, böylece seksi de hayatınızın en eğlenceli ve zevk veren aktivitelerinden biri haline getirmeniz kolaylaşır Cinsellikte besinlerin gücü Çoğumuz, sağlığımızla ilgili bir sorunla karşılaştığımızda, “Bunun bir ilacı yok mu?” deyip kolay yoldan tedavi ararız Cinsel sorunlar için de öyle… “Bir hap yutup, müthiş bir cinsel arzuya kavuşmak mümkün” diyemeyiz elbette Ancak yine de bazı afrodizyaklardan söz edebiliriz Örneğin ginseng bitkisi, viagraya benzer şekilde beyinden nitrik oksit salgılanmasını sağlar ve cinsel performansı artırır Kekik, kaynatılarak tüketildiğinde, en inatçı vücutta bile ateşliliği uyandırdığı ileri sürülen bir bitkidir Damak zevkine en yakışır, en meşhur afrodizyak da çikolatadır Mutluluk hormonlarını harekete geçirirken cinsel isteğinizi de etkiler Aynı zamanda tarçın, yer mantarı, şampanya ve istiridyeden de afrodizyaklar arasında söz edebiliriz