Kilolu İnsanların Sigara İçmesi Daha Mı Çok Zararlı

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Kilolu insanların sigara içmesi daha mı çok zararlı

Yakın bir aile dostum, yaklaşık 30 yıldır sigara içiyor ve son zamanlarda hayli şişmanladı Kilolularda sigaranın daha zararlı olduğu doğru mu? OM/İzmir

Sigara içmeyen uzun yaşar

Sigara, sağlıklı yaşlanma süreci için en büyük risk faktörleri arasında yer alır

100 binden fazla kişiyi 14 yıldır takip eden yeni bir çalışmaya göre; ölüm riski sigara içmeyenlerde yüzde 42 azalıyor

DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN

Kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm riski, yüzde 50 ve kansere bağlı ölüm riski ise yaklaşık yüzde 30 düşüyor

Üstelik bu rakamlar sigarayı bırakan kişiler için de geçerli

Bu nedenle vücut endeksinizi (kg/m2) 18- 25 arasında tutun, düzenli olarak aerobik egzersiz yapın

Sağlıklı yağ ve proteinlerden zengin gıdaları beslenmenize katın

Erkekseniz günde iki, kadınsanız bir kadeh alkollü içkiden fazlasını içmeyin

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kilolu İnsanların Sigara İçmesi Daha Mı Çok Zararlı Kilolu insanların sigara içmesi daha mı çok zararlı *Yakın bir aile dostum, yaklaşık 30 yıldır sigara içiyor ve son zamanlarda hayli şişmanladı Kilolularda sigaranın daha zararlı olduğu doğru mu? OM/İzmir* Sigara içmeyen uzun yaşar Sigara, sağlıklı yaşlanma süreci için en büyük risk faktörleri arasında yer alır 100 binden fazla kişiyi 14 yıldır takip eden yeni bir çalışmaya göre; ölüm riski sigara içmeyenlerde yüzde 42 azalıyor DÜZENLİ EGZERSİZ YAPIN Kalp-damar hastalıklarına bağlı ölüm riski, yüzde 50 ve kansere bağlı ölüm riski ise yaklaşık yüzde 30 düşüyor Üstelik bu rakamlar sigarayı bırakan kişiler için de geçerli Bu nedenle vücut endeksinizi (kg/m2) 18- 25 arasında tutun, düzenli olarak aerobik egzersiz yapın Sağlıklı yağ ve proteinlerden zengin gıdaları beslenmenize katın Erkekseniz günde iki, kadınsanız bir kadeh alkollü içkiden fazlasını içmeyin