Uyku Sorunum Var Ne Yapmalıyım

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Uyku sorunum var ne yapmalıyım

50 yaşındayım, geceleri uyuyamıyorum, sabahları da uyanamıyorum Bu durumdan çok dertliyim Kaç saat uyumam normaldir, bu konuda ne yapabilirim? MO/izmir
Genelde uyku süresi erişkinlerde 6-8 arasında değişir

İki yaşına kadar olan çocuklarda bu daha uzun, 9-12 saat hatta 15 saate kadar uzayabilir

16 yaşına doğru bu 6-9 saate kadar düşer

Yaşlılıkta, 70 yaş ve üzerinde uyku düzensizlikleri, sık uyanmalar oldukça fazla görülmektedir 80 yaşındaki kişilerde gecede 3-4 saat uyuyan çok kişi görülmektedir

Özellikle anksiyete, sinirlilik, depresyon uykusuzluğun en sık görülen nedenleridir

Erkekleri ise prostat şikayetleri, gece sık tuvalete kalkmaları nedeniyle uykusuz kalmaktadır

Bunun yanı sıra uyku apnesi olan kişiler ve şişmanlarda uykusuzluk şikayetleri sık görülür

PROF

DR

AYKAN CANBERK

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Uyku Sorunum Var Ne Yapmalıyım Uyku sorunum var ne yapmalıyım 50 yaşındayım, geceleri uyuyamıyorum, sabahları da uyanamıyorum Bu durumdan çok dertliyim Kaç saat uyumam normaldir, bu konuda ne yapabilirim? MO/izmir Genelde uyku süresi erişkinlerde 6-8 arasında değişir İki yaşına kadar olan çocuklarda bu daha uzun, 9-12 saat hatta 15 saate kadar uzayabilir 16 yaşına doğru bu 6-9 saate kadar düşer Yaşlılıkta, 70 yaş ve üzerinde uyku düzensizlikleri, sık uyanmalar oldukça fazla görülmektedir 80 yaşındaki kişilerde gecede 3-4 saat uyuyan çok kişi görülmektedir Özellikle anksiyete, sinirlilik, depresyon uykusuzluğun en sık görülen nedenleridir Erkekleri ise prostat şikayetleri, gece sık tuvalete kalkmaları nedeniyle uykusuz kalmaktadır Bunun yanı sıra uyku apnesi olan kişiler ve şişmanlarda uykusuzluk şikayetleri sık görülür PROF DR AYKAN CANBERK