Kendimi Çok Enerjisiz Hissediyorum Ne Yapmalıyım?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Kendimi çok enerjisiz hissediyorum ne yapmalıyım?

En az 15 dakika yürüyün!
* Hava karardığı zaman enerjim bitiyor

Kendimi daha enerjik hissetmek için neler yapabilirim? AL/Ankara

Bu durum daha çok kronik yorgunluk sendromuna uyuyor

Stres içinde, daha çok ayakta çalışan ve öğretmenlik mesleği ile uğraşan kadınlarda bu durum daha belirgin oluyor

Bunun dışında depresyon ya da maskeli depresyon durumu da sıklıkla görülüyor

Kronik yorgunluk yaşayan kişilerin, fazla kilo alımından ve şişmanlıktan kaçınmaları gerekir

Bol bol yürüyüş ve yüzme gibi sporlarla uğraşmaları fayda sağlar

Eğer dışarıda yürüyemiyorlarsa, koşu bandında günde en az 15 dakika yürüsünler

Eğer fazla kiloları varsa, zayıflasınlar

Bu sportif aktiviteler, tedavi edici rol oynamaktadır

Ayrıca bayanlarda regl dönemleri de tabloyu ağırlaştıran bir diğer sebeptir

Kişi mutlaka doktora muayene olmalı, kansız olup olmadığı tüm ayrıntılarıyla araştırılmalıdır

PROF

DR

AYKAN CANBERK

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kendimi Çok Enerjisiz Hissediyorum Ne Yapmalıyım? Kendimi çok enerjisiz hissediyorum ne yapmalıyım? En az 15 dakika yürüyün! * Hava karardığı zaman enerjim bitiyor Kendimi daha enerjik hissetmek için neler yapabilirim? AL/Ankara Bu durum daha çok kronik yorgunluk sendromuna uyuyor Stres içinde, daha çok ayakta çalışan ve öğretmenlik mesleği ile uğraşan kadınlarda bu durum daha belirgin oluyor Bunun dışında depresyon ya da maskeli depresyon durumu da sıklıkla görülüyor Kronik yorgunluk yaşayan kişilerin, fazla kilo alımından ve şişmanlıktan kaçınmaları gerekir Bol bol yürüyüş ve yüzme gibi sporlarla uğraşmaları fayda sağlar Eğer dışarıda yürüyemiyorlarsa, koşu bandında günde en az 15 dakika yürüsünler Eğer fazla kiloları varsa, zayıflasınlar Bu sportif aktiviteler, tedavi edici rol oynamaktadır Ayrıca bayanlarda regl dönemleri de tabloyu ağırlaştıran bir diğer sebeptir Kişi mutlaka doktora muayene olmalı, kansız olup olmadığı tüm ayrıntılarıyla araştırılmalıdır PROF DR AYKAN CANBERK