Çocuğa Nasıl Bir Uyku Düzeni Oluşturmalıyız?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Çocuğa nasıl bir uyku düzeni oluşturmalıyız?

Kızım 3 aylık oldu Nasıl bir uyku düzeni oluşturmalıyız?
Nihan Tarmur/ İstanbul
3 aylık bebeklerin artık beslenme ve uyku düzeninin oluşması gereklidir

Bu düzenlerin oluşturulmasında ebeveynlere çok iş düşer

Bebeklerin gün içindeki uyku-uyanıklık dönemlerinin zamanları, uzunlukları düzenlenerek uzun gece uykularını almaları sağlanmalıdır

Her akşam aynı saatte banyo yapılması ve uykuya geçişin sağlanması ile bebeklerde uykuya yatış rutini oluşturulmalıdır

Bebekler iki aylık olunca gün-gece ayrımını yapmalıdır; gün içinde kısa uykular uyurken, gece daha uzun, az bölünen uykular uyumalıdır

Üç aylık bir bebek sabahları 07

00 gibi uyanır, gün içinde 2-3 kez kısa uyku uyur

Bu uykuların özellikle öğleden sonra olanları iki saati geçmemeli

KESİNTİSİZ UYUYABİLMELİ
Akşamları saat 18

00-19

00 arası banyo veya beslenme sonrası uykuya geçiş zamanı olmalıdır

Gece uzun uykusuna dalınca, saat 22

00-23

00 arasında beslenme için uyanmalıdır

Uyanmaları bebeğin doygunluğu ile alakalı olduğundan, artık üç aylık bir bebek kesintisiz 4-5 saat uyuyabilir

Uzmanı Bahar Salihoğlu

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuğa Nasıl Bir Uyku Düzeni Oluşturmalıyız? Çocuğa nasıl bir uyku düzeni oluşturmalıyız? Kızım 3 aylık oldu Nasıl bir uyku düzeni oluşturmalıyız? Nihan Tarmur/ İstanbul 3 aylık bebeklerin artık beslenme ve uyku düzeninin oluşması gereklidir Bu düzenlerin oluşturulmasında ebeveynlere çok iş düşer Bebeklerin gün içindeki uyku-uyanıklık dönemlerinin zamanları, uzunlukları düzenlenerek uzun gece uykularını almaları sağlanmalıdır Her akşam aynı saatte banyo yapılması ve uykuya geçişin sağlanması ile bebeklerde uykuya yatış rutini oluşturulmalıdır Bebekler iki aylık olunca gün-gece ayrımını yapmalıdır; gün içinde kısa uykular uyurken, gece daha uzun, az bölünen uykular uyumalıdır Üç aylık bir bebek sabahları 0700 gibi uyanır, gün içinde 2-3 kez kısa uyku uyur Bu uykuların özellikle öğleden sonra olanları iki saati geçmemeli KESİNTİSİZ UYUYABİLMELİ Akşamları saat 1800-1900 arası banyo veya beslenme sonrası uykuya geçiş zamanı olmalıdır Gece uzun uykusuna dalınca, saat 2200-2300 arasında beslenme için uyanmalıdır Uyanmaları bebeğin doygunluğu ile alakalı olduğundan, artık üç aylık bir bebek kesintisiz 4-5 saat uyuyabilir Uzmanı Bahar Salihoğlu