Trigliserid Korumak İçin Ne Yapmalıyım

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Trigliserid korumak için ne yapmalıyım

Geçen gün, kan testi yaptırdım

Trigliserid değerim gerçekten çok yüksek çıktı

Sizce trigliseridten korunmak için ne gibi önlemler almalıyım? E

S

/Bursa

Trigliseriti azaltacak 10 öneri
Trigliserid, ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır

Alacağınız 10 önlemle bu rahatsızlıktan korunabilirsiniz

İşte önlemler:
1 Şekerden uzak durun

2 Un, yağ ve şeker ağırlıklı besinleri yemeyin

3 Hayvansal yağ tüketmeyin

4 Daha çok balık yiyin

5 Kuru yemişi azaltın

6 Sebze ve meyve tüketin

7 Omega-3 desteği alın

8 Erkekseniz alkol kullanımınızı günde iki, kadınsanız günde bir kadehle sınırlayın

9 Düzenli aerobik yapın

Günde en az 10 bin adım atın

10 Bel çevrenizi erkekseniz 94, kadınsanız 80 santimetrenin altında tutun

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Trigliserid Korumak İçin Ne Yapmalıyım Trigliserid korumak için ne yapmalıyım Geçen gün, kan testi yaptırdım Trigliserid değerim gerçekten çok yüksek çıktı Sizce trigliseridten korunmak için ne gibi önlemler almalıyım? ES/Bursa Trigliseriti azaltacak 10 öneri Trigliserid, ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır Alacağınız 10 önlemle bu rahatsızlıktan korunabilirsiniz İşte önlemler: 1 Şekerden uzak durun 2 Un, yağ ve şeker ağırlıklı besinleri yemeyin 3 Hayvansal yağ tüketmeyin 4 Daha çok balık yiyin 5 Kuru yemişi azaltın 6 Sebze ve meyve tüketin 7 Omega-3 desteği alın 8 Erkekseniz alkol kullanımınızı günde iki, kadınsanız günde bir kadehle sınırlayın 9 Düzenli aerobik yapın Günde en az 10 bin adım atın 10 Bel çevrenizi erkekseniz 94, kadınsanız 80 santimetrenin altında tutun