Ramazanda Sigarayı Bırakmak İstiyorum

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Ramazan'da sigaraya veda

Ramazan'da sigarayı bırakmaya niyetlendim ama kilo almaktan korkuyorum Ramazan'da neyi ne kadar yiyeceğimizi ayarlamak zor! Ne yapmalıyım? AÜ/Trabzon

Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın çeşitli sebepleri vardır

Ama önce isterseniz, oruç tutmanın da kilo alma üzerindeki etkisinden bahsedelim

Ramazan'da bir kıtlıkla karşılaştığını düşünen beden, metabolizma işlevlerini yavaşlatır ve en az enerji harcayarak tasarruf etme moduna geçer Amacı elindeki ile kıtlık olduğunu düşündüğü dönem geçinceye kadar idare etmektir

Sigarayı bırakanlarda ortaya çıkan kilo alımının sebepleri ise şöyle sıralanabilir: Sigara içme, insanların metabolik aktivitelerini arttırır

Her içilen sigara ile kalp hızı, kan basıncı ve solunum sayısı sanki merdiven tırmanılmış gibi artar

Sigarayı bırakmak ile insan daha az kalori harcayacağından Ramazan'da her zaman alınandan yüzde on daha az kalori alınmalıdır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ramazanda Sigarayı Bırakmak İstiyorum Ramazan'da sigaraya veda Ramazan'da sigarayı bırakmaya niyetlendim ama kilo almaktan korkuyorum Ramazan'da neyi ne kadar yiyeceğimizi ayarlamak zor! Ne yapmalıyım? AÜ/Trabzon Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın çeşitli sebepleri vardır Ama önce isterseniz, oruç tutmanın da kilo alma üzerindeki etkisinden bahsedelim Ramazan'da bir kıtlıkla karşılaştığını düşünen beden, metabolizma işlevlerini yavaşlatır ve en az enerji harcayarak tasarruf etme moduna geçer Amacı elindeki ile kıtlık olduğunu düşündüğü dönem geçinceye kadar idare etmektir Sigarayı bırakanlarda ortaya çıkan kilo alımının sebepleri ise şöyle sıralanabilir: Sigara içme, insanların metabolik aktivitelerini arttırır Her içilen sigara ile kalp hızı, kan basıncı ve solunum sayısı sanki merdiven tırmanılmış gibi artar Sigarayı bırakmak ile insan daha az kalori harcayacağından Ramazan'da her zaman alınandan yüzde on daha az kalori alınmalıdır