Kas Yapıcı Besinler Hangileri

Kas Yapıcı Besinler

Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor
Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfatokoferol bakımından zengin
Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor
Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut
Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor
Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor
Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli