Lifli Besinlerin Faydaları Yararları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Lifli gıdalardan şaşma!

Ramazan'ın uzun günlere denk gelmesinin göz korkuttuğunu belirten Beslenme Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay; "Lifli gıdalarla beslenin ve soda için" dedi

ACIKMAYI ENGELLER
Soda ve mineralli içeceklerin sıvı kaybını dengeleyeceğini, lifli besinlerin de uzun süre tok tutacağını ifade eden Tatay, şu bilgileri verdi: "Tam buğday unundan yapılmış ekmeklerle mercimek, buğday, yulaf, bulgur gibi karbonhidratlar, uzun süre tokluk hissi verir

Yeşil yapraklı sebzeler, elma, armut, kayısı, erik gibi tüm meyveler de oruçta çok faydalıdır

Bu besinler hazımsızlık ve gaza karşı da etkili olur

Orucun sağlığınıza olumsuz etki etmemesi için uyku düzenine de özen gösterilmelidir

Fazla unlu ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır

"

11-04-2012	#3
Prof. Dr. Sinsi	Lifli Besinlerin Faydaları Yararları Lifli gıdalardan şaşma! Ramazan'ın uzun günlere denk gelmesinin göz korkuttuğunu belirten Beslenme Uzmanı Seda Bahtiyar Tatay; "Lifli gıdalarla beslenin ve soda için" dedi ACIKMAYI ENGELLER Soda ve mineralli içeceklerin sıvı kaybını dengeleyeceğini, lifli besinlerin de uzun süre tok tutacağını ifade eden Tatay, şu bilgileri verdi: "Tam buğday unundan yapılmış ekmeklerle mercimek, buğday, yulaf, bulgur gibi karbonhidratlar, uzun süre tokluk hissi verir Yeşil yapraklı sebzeler, elma, armut, kayısı, erik gibi tüm meyveler de oruçta çok faydalıdır Bu besinler hazımsızlık ve gaza karşı da etkili olur Orucun sağlığınıza olumsuz etki etmemesi için uyku düzenine de özen gösterilmelidir Fazla unlu ve şekerli gıdalardan uzak durulmalıdır"