Selülitsiz Bacaklar İçin Basit Yöntemler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Hayalimizde hep selülitsiz bacaklar! Peki, ama nasıl kavuşacağız onlara?

Yüzümüzdeki gamzeleri sevimli bulsak da bacaklarımızdaki gamzelerle barışamadık bir türlü

Öyleyse onları kendimizden uzaklaştırmanın doğru yolunu bulmalıyız

Hızlı ve kalıcı olarak selülitlerden kurtulmuş, pürüzsüz bir cilt için izlenmesi gereken basit yöntemler

Kolay tedavi: Su
Su, selüliti geri püskürten en önemli silahtır diyebiliriz

Su, aşırı tuzun yarattığı şişkinliği dağıtır

Dermatoloji uzmanlarına göre su yönünden zengin gıdaları yemek, bacaklardaki gamzeleri azaltmak için daha etkili bir yoldur

Hangi yiyecekte en çok su olur derseniz, yanıtı, karpuz

Karpuz yüzde 90 oranında su içerir

Her bir porsiyonu da sadece 46 kaloridir

Dolayısıyla kilo alma kaygısı duymadan tüketebilirsiniz karpuzu

tabii aşırıya kaçmadan

Bunun dışında üzüm, mango gibi su içeriği yüksek, A ve C vitaminleri gibi iki temel antioksidanı içeren meyveler, cildin sıkılığını korumaya yardım eder

Bu antioksidanlar, güneş ışığı ve hava kirliliğinin yol açtığı zararlı moleküllerden oluşan serbest radikallere karşı savaşta etkilidir, kolajen seviyesinin düşmesini engeller, cildin yenilenmesini destekler, cildin elastikiyetini korur

Deri altı sıkılaşınca selülit olarak adlandırılan yumruları daha iyi gizler

Aklınızda bulunsun!
Bir porsiyon karpuz, 3-5 bardak suya eşittir

Özel selülit egzersizi
Kardiyo ile yağları eritmek, selülit görünümünde de azalmayı sağlar

Ama asıl bacaklarınızda sıkılaşma sağlayacak olan hareket, fotoğrafta gördüğünüz “lunge” hareketidir

Bu hareket, sizin selülite karşı silahınızdır adeta

İki önemli selülit alanı olan popo ve kalçanızda kas oluşumunu artırır ve sıkılaşma sağlar

Yağlar bir kağıtsa, kaslar da kartondur

Kartonlar zayıfsa ya da azalmışsa, kağıtlar içeriye ve dışarıya doğru şişkinlik yapar; selülitlerde olduğu gibi

Ama kartonlar sağlamsa kağıtlar düz kalır

Kalça ve popolardaki kartonları sağlamlaştırmak için yapacağınız lunge hareketinin selülit azaltıcı etkisini çoğaltmak için önde olan ayağınızın topuğunu yere doğru bastırın ve kalçanızı sıkın

Her bir bacak için 12 ila 20 kez üçer set yapın hareketi

Bu egzersizi haftada üç ya da dört kez yaptığınız takdirde bir ay içinde kendinizdeki gelişmeyi fark edeceksiniz

Kafein kürü
Kafein, bağ dokudaki suyu geçici olarak elimine eder ve o kötü çukurlar daha az fark edilir hale gelir

Dolayısıyla selülit kremi alırken kafein ya da aminofilin ve teofilin içeren bir ürün seçin

Kremi uygulamadan önce derinizde peeling uygulayın ve ölü hücreleri temizleyin

Böylece kremin gözeneklerden girmesi kolaylaşır

Uzmanlar aynı zamanda vücuda tuz alımına da sınırlama getirmek gerektiğini söylüyorlar

Bunun için bir test yapın

Bir bacağınıza bir ay boyunca kafeinli selülit kremi sürün, aynı zamanda sodyum girişine sınırlama getiren sağlıklı beslenme planı uygulayın

Dört hafta sonra krem uyguladığınız bacağınızda daha az gamze kaldığını göreceksiniz

Şunu aklınızdan çıkarmayın, selülitte sağlıklı diyet planının küçük ama fark edilir bir rolü vardır

Çok parayla geçici çözümleri atlayın!
Pek çok merkezde, pek çok yöntem pazarlanıyor selülit tedavisi için

Hepsini deneyip paranızı çöpe atmaktansa uzmanların önerdiği, biraz pahalı ama işe yarar kalıcı bir yöntemi deneyebilirsiniz

Liposuction (yağ aldırma), yağların azalmasını sağlar ve yağın az olduğu yerde selülit de az olur

Liposuction, selülite neden olan bağ dokulara kompres uygular

Şimdi, gelişmiş merkezlerde yüksek negatif basınçlı cihaz yerine, büyük enjektörler ve bunların ucuna takılan ince kanüller yardımıyla yüzeysel bir liposuction uygulanıyor

Uygulamanın yapılacağı bölgenin genişliğine göre lokal anestezi veya genel anestezi yapılıyor

Ciltte 2-3 milimetrelik mini kesiler yapıldıktan sonra ucu keskin bir alet ile selülite neden olan bağ dokular, çöküntüler giderilecek şekilde ciltten ayrılıyor

Mini kesiler kullanılarak küçük çaplı liposuction kanülü ve buna eklenen büyük enjektörlerle manuel olarak ve minimal basınç altında yüzeysel planda liposuction yapılıyor

Böylece ciltte çıkıntılara neden olan bölgelerden yağların kontrollü olarak emilmesi sağlanıyor

Bronzlaşın
Poponuzdaki ve kalçalarınızdaki girinti çıkıntılar için uyguladığınız her şey hüsranla mı sonuçlandı? Öyleyse bu bölgeleri yapay bir şekilde bronzlaştırmaya ne dersiniz? Ten koyulaştığında, üzerinde taşıdığı selülitler aynada daha küçük görünür

Öyleyse önce cildinizdeki ölü derileri temizleyip ardından bronzlaştırıcı losyon ya da sprey kullanarak harika bir kamuflaj yapabilirsiniz

Yalnız ürünü uygularken cilde iyice yedirmelisiniz ki iz kalmasın

Sürdükten sonra havanın kurutması için zamanınız yoksa saç kurutma makinesiyle ürünü vücudunuzda sabitlemeyi deneyin

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Selülitsiz Bacaklar İçin Basit Yöntemler Hayalimizde hep selülitsiz bacaklar! Peki, ama nasıl kavuşacağız onlara? Yüzümüzdeki gamzeleri sevimli bulsak da bacaklarımızdaki gamzelerle barışamadık bir türlü Öyleyse onları kendimizden uzaklaştırmanın doğru yolunu bulmalıyız Hızlı ve kalıcı olarak selülitlerden kurtulmuş, pürüzsüz bir cilt için izlenmesi gereken basit yöntemler Kolay tedavi: Su Su, selüliti geri püskürten en önemli silahtır diyebiliriz Su, aşırı tuzun yarattığı şişkinliği dağıtır Dermatoloji uzmanlarına göre su yönünden zengin gıdaları yemek, bacaklardaki gamzeleri azaltmak için daha etkili bir yoldur Hangi yiyecekte en çok su olur derseniz, yanıtı, karpuz Karpuz yüzde 90 oranında su içerir Her bir porsiyonu da sadece 46 kaloridir Dolayısıyla kilo alma kaygısı duymadan tüketebilirsiniz karpuzu tabii aşırıya kaçmadan Bunun dışında üzüm, mango gibi su içeriği yüksek, A ve C vitaminleri gibi iki temel antioksidanı içeren meyveler, cildin sıkılığını korumaya yardım eder Bu antioksidanlar, güneş ışığı ve hava kirliliğinin yol açtığı zararlı moleküllerden oluşan serbest radikallere karşı savaşta etkilidir, kolajen seviyesinin düşmesini engeller, cildin yenilenmesini destekler, cildin elastikiyetini korur Deri altı sıkılaşınca selülit olarak adlandırılan yumruları daha iyi gizler Aklınızda bulunsun! Bir porsiyon karpuz, 3-5 bardak suya eşittir Özel selülit egzersizi Kardiyo ile yağları eritmek, selülit görünümünde de azalmayı sağlar Ama asıl bacaklarınızda sıkılaşma sağlayacak olan hareket, fotoğrafta gördüğünüz “lunge” hareketidir Bu hareket, sizin selülite karşı silahınızdır adeta İki önemli selülit alanı olan popo ve kalçanızda kas oluşumunu artırır ve sıkılaşma sağlar Yağlar bir kağıtsa, kaslar da kartondur Kartonlar zayıfsa ya da azalmışsa, kağıtlar içeriye ve dışarıya doğru şişkinlik yapar; selülitlerde olduğu gibi Ama kartonlar sağlamsa kağıtlar düz kalır Kalça ve popolardaki kartonları sağlamlaştırmak için yapacağınız lunge hareketinin selülit azaltıcı etkisini çoğaltmak için önde olan ayağınızın topuğunu yere doğru bastırın ve kalçanızı sıkın Her bir bacak için 12 ila 20 kez üçer set yapın hareketi Bu egzersizi haftada üç ya da dört kez yaptığınız takdirde bir ay içinde kendinizdeki gelişmeyi fark edeceksiniz Kafein kürü Kafein, bağ dokudaki suyu geçici olarak elimine eder ve o kötü çukurlar daha az fark edilir hale gelir Dolayısıyla selülit kremi alırken kafein ya da aminofilin ve teofilin içeren bir ürün seçin Kremi uygulamadan önce derinizde peeling uygulayın ve ölü hücreleri temizleyin Böylece kremin gözeneklerden girmesi kolaylaşır Uzmanlar aynı zamanda vücuda tuz alımına da sınırlama getirmek gerektiğini söylüyorlar Bunun için bir test yapın Bir bacağınıza bir ay boyunca kafeinli selülit kremi sürün, aynı zamanda sodyum girişine sınırlama getiren sağlıklı beslenme planı uygulayın Dört hafta sonra krem uyguladığınız bacağınızda daha az gamze kaldığını göreceksiniz Şunu aklınızdan çıkarmayın, selülitte sağlıklı diyet planının küçük ama fark edilir bir rolü vardır Çok parayla geçici çözümleri atlayın! Pek çok merkezde, pek çok yöntem pazarlanıyor selülit tedavisi için Hepsini deneyip paranızı çöpe atmaktansa uzmanların önerdiği, biraz pahalı ama işe yarar kalıcı bir yöntemi deneyebilirsiniz Liposuction (yağ aldırma), yağların azalmasını sağlar ve yağın az olduğu yerde selülit de az olur Liposuction, selülite neden olan bağ dokulara kompres uygular Şimdi, gelişmiş merkezlerde yüksek negatif basınçlı cihaz yerine, büyük enjektörler ve bunların ucuna takılan ince kanüller yardımıyla yüzeysel bir liposuction uygulanıyor Uygulamanın yapılacağı bölgenin genişliğine göre lokal anestezi veya genel anestezi yapılıyor Ciltte 2-3 milimetrelik mini kesiler yapıldıktan sonra ucu keskin bir alet ile selülite neden olan bağ dokular, çöküntüler giderilecek şekilde ciltten ayrılıyor Mini kesiler kullanılarak küçük çaplı liposuction kanülü ve buna eklenen büyük enjektörlerle manuel olarak ve minimal basınç altında yüzeysel planda liposuction yapılıyor Böylece ciltte çıkıntılara neden olan bölgelerden yağların kontrollü olarak emilmesi sağlanıyor Bronzlaşın Poponuzdaki ve kalçalarınızdaki girinti çıkıntılar için uyguladığınız her şey hüsranla mı sonuçlandı? Öyleyse bu bölgeleri yapay bir şekilde bronzlaştırmaya ne dersiniz? Ten koyulaştığında, üzerinde taşıdığı selülitler aynada daha küçük görünür Öyleyse önce cildinizdeki ölü derileri temizleyip ardından bronzlaştırıcı losyon ya da sprey kullanarak harika bir kamuflaj yapabilirsiniz Yalnız ürünü uygularken cilde iyice yedirmelisiniz ki iz kalmasın Sürdükten sonra havanın kurutması için zamanınız yoksa saç kurutma makinesiyle ürünü vücudunuzda sabitlemeyi deneyin