Sağlıklı Cilt İçin Öneriler

Sağlıklı cilt için öneriler

Genetik yapı, yaş, hava kirliliği, beslenme şekli, stres, alkol ve sigara tüketimi gibi birçok etken cilt sağlığımızda önemli bir rol oynuyor Beslenme ve diyet uzmanı Aylin Yılmaz, cildimize iyi bakmamız gerektiğini söyleyerek uyarılarda bulundu:



Günde en az sekiz bardak su için

Öğünlerinizde lif oranı yüksek gıdalara yer vermeye çalışın

Her gün antioksidan yönünden zengin yiyecekler tüketin

Sabah uyandığınızda limonlu su veya ısırgan otu çayı için

Su dengesini bozan aşırı kafein ve alkolden uzak durun

Tuz tüketimini azaltın