Yağ Tüketerek Zayıflama

Bu diyet tipik yüksek protein diyetlerinde farklılık göstermektedir

Günlük kalori alımı: 1500 ile 2000 arasındadır
Öngörülen kilo kaybı: Haftada 1 kg
Kahvaltı: Kızarmış jambon, yumurta, böbrek, karbonhidrat değeri düşük yağlı ekmek, kremalı kahve
Öğlen: Kaşar peynirli omlet, mayonezli salata, kremalı kahve, elma
Akşam: Yağlı biftek, brokoli, yağ soslu fasulye, küçük porsiyon (100 gr) patates, Fransız Brie peyniri, kremalı kraker Gün içerisinde tüketilecek diğer içecekler: Su, çay, düşük kalorili meyve suları
Kısa dönem etkileri: Düşük karbonhidrat sıvı kaybına yol açacaktır, az kalori makul ölçüde yağ kaybı sağlayacaktır
Uzun dönem etkileri: Uzun dönem için ideal bir diyet değildir fakat devam edilirse ağır ağır kilo kaybı gözlenebilir
Taylan Kümeli