Hollywood Diyeti İle Kilolarınızdan Kurtulun!

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor
Hollywood Diyeti?nin mucidi Dr Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şöyle diyor:
?Hem de çok sağlıklı? ?Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75?ini karşılıyor Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor?
İşte ?mucize?nin formülü:
1 GÜN
Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz Bunun dışında yiyecek yok 6-8 bardak kadar da su için
2 GÜN
Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak 6-8 bardak da su için
3 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata
Akşam: 100 gr yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli
4 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet
5 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli
6 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak
7 GÜN
Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur
Öğle: Bol yeşil salata
Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası
BU KURALLARA DİKKAT!
? Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak
? Akşam yemekleri en geç 1800??de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek
? Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak
? Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz
? Haftanın 5 günü en az 30??ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak
? Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hollywood Diyeti İle Kilolarınızdan Kurtulun! Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor Hollywood Diyeti?nin mucidi Dr Joel Fuhram, ani kilo kaybına karşın diyetin hiçbir sağlık sorunu yaratmadığını belirterek şöyle diyor: ?Hem de çok sağlıklı? ?Bu diyet, meyve suları sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yüzde 75?ini karşılıyor Ayrıca 2 gün sadece meyve suyu içtiğiniz için, meyvelerin antioksidan özelliği ile vücudunuzu yiyeceklerin, sigara ve alkolün zehirli artıklarından arındırmış oluyorsunuz Kalan günler sadece salata, pişmiş sebze ve beyaz et yeniyor? İşte ?mucize?nin formülü: 1 GÜN Gün boyunca dilediğiniz kadar mevye suyu içebilirsiniz Bunun dışında yiyecek yok 6-8 bardak kadar da su için 2 GÜN Dilediğiniz kadar meyve suyu için, yiyecek kesinlikle yasak 6-8 bardak da su için 3 GÜN Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı Öğle: Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata Akşam: 100 gr yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli 4 GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı Öğle: Bol yeşil salata Akşam: 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet 5 GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı Öğle: Bol yeşil salata Akşam: 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli 6 GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur Öğle: Bol yeşil salata Akşam: 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak 7 GÜN Kahvaltı: 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur Öğle: Bol yeşil salata Akşam: 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası BU KURALLARA DİKKAT! ? Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak ? Akşam yemekleri en geç 1800??de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek ? Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak ? Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz ? Haftanın 5 günü en az 30??ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak ? Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart