Diyetisyenden Az Su İçenlere Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Diyetisyenden Az Su İçenlere Öneriler

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt

İpek Ağaca'dan az su içenlere öneriler

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt

İpek Ağaca, suyun yaşamsal önemine dikkat çekerek su içemeyenler için su tüketimini artırmanın yollarını sıraladı

İşte az su içenlere pratik öneriler:

- Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin

- Masanızın üzerinde her zaman temiz ve tercihen cam bir şişede su bulundurun

- Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş demektir

Çay ve kahve diüretik içeceklerdir

Yani vücuttan su atımına sebep olurlar

Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir

Çay/ kahve kupanıza su koyup tüketin

Bunu sırayla yapabilirsiniz

Bir defasında çay, diğerinde su koymak gibi

Böylece çay/kahve tüketiminiz otomatikman yarıya inecek ve su tüketiminiz de
artacaktır

- Su içmeniz gerektiğini hatırlatan minik post-it kağıtlar size yardımcı olacaktır

'Su içmeyi unutma' şeklinde notlar aldığınız post-it kağıtları monitörünüzün üzerine, arabanızın camına yapıştırabilir, cüzdanınızın içine, vb

yerlere koyabilirsiniz

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Diyetisyenden Az Su İçenlere Öneriler Diyetisyenden Az Su İçenlere Öneriler Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt İpek Ağaca'dan az su içenlere öneriler Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt İpek Ağaca, suyun yaşamsal önemine dikkat çekerek su içemeyenler için su tüketimini artırmanın yollarını sıraladı İşte az su içenlere pratik öneriler: - Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin - Masanızın üzerinde her zaman temiz ve tercihen cam bir şişede su bulundurun - Çay ve kahve çok tüketiyor, içmeden uzun süre duramıyorsanız ve yeteri kadar su da tüketmiyorsanız buna da artık bir dur demenin zamanı gelmiş demektir Çay ve kahve diüretik içeceklerdir Yani vücuttan su atımına sebep olurlar Vücudun su kaybetmesini önlemek için de kaybedilen su miktarını yerine koymak gerekir Çay/ kahve kupanıza su koyup tüketin Bunu sırayla yapabilirsiniz Bir defasında çay, diğerinde su koymak gibi Böylece çay/kahve tüketiminiz otomatikman yarıya inecek ve su tüketiminiz de artacaktır - Su içmeniz gerektiğini hatırlatan minik post-it kağıtlar size yardımcı olacaktır 'Su içmeyi unutma' şeklinde notlar aldığınız post-it kağıtları monitörünüzün üzerine, arabanızın camına yapıştırabilir, cüzdanınızın içine, vb yerlere koyabilirsiniz