11-04-2012
|
#2
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyete Başlarken Yapılması Gerekenler
Diyete başlayınca her gün bir defa vitamin ve mineral kombinasyonu bir preparat alınız
Yalnız haftada bir gün ve hep aynı gün ve aynı terazide aynı giysi ile tartılın
Diyet uygularken asla inmek istediğiniz son kiloyu düşünmeyin, verdiğiniz her kilonun zevkini çıkarın
Yemek yerken sakin olun, gevşeyin, ağzınıza aldığınız her lokmanın tadını çıkarmaya çalışın
Diyeti uygularken asla fazla uyumayın
Diyet yaparken kabızlık olabilir, bunu önlemek için bol salata yiyin, bol su için
Diyet uyguladığınız günlerde çiklet çiğnemeyiniz
Zayıflamanın tadını aldıktan sonra vazgeçemediğiniz yemekler gözünüzde önemini yitirecektir
Diyet esnasında başkalarından anlayış beklemeyinizSize bu kilonuzun yakıştığını ve kilo vermekle çirkinleşebileceğinizi söyleyecek kimseler olabilirOnlara inanmayınız, ısrarlara aldırmayın ve diyetinizi bozmayın
Kendinize her zamankinden daha çok bakın ama yeni elbise ve ayakkabı almayın, kilo verdikçe onlarda bollaşacaktır
Haftada 2 defa 1-2 duble içki içebilirsiniz Votka, rakı, whisky, şarap, konyak tercih edilen içkilerdirVermut, likör, tatlı şarap, bira çok az içilmelidir
|
|
|
|