Sahurda Yenilen Yumurta Ve Yulaf Tüm Gün Tok Tutar

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sahurda yenilen yumurta ve yulaf tüm gün tok tutar
Beslenme Uzmanı Emel Unutmaz, oruç tutanlara iftara kadar acıkmamaları için sahurda yulaf gibi posalı gıdalar yemelerini önerdi ve ekledi: Beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini, meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin! Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, iftar ve sahur mönülerinin tok tutan besinlerle hazırlanması durumunda, daha sağlıklı ve kolay oruç tutulabileceğini belirtti

Unutmaz, Ramazan'da sağlıklı ve tok tutan gıdalarla beslenmenin başlıca yollarını anlattı: En önemli özellik; yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamaktır

Oruç tutan kişi ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve minerali sağlayacak olan besinleri iftar ve sahur arasındaki zamana dengeli şekilde dağıtmalı

Öğün sayısına dikkat etmeli

İftar ve sahur arasında 1 veya 2 ara öğün yapmak, çok daha faydalı olur

İftardan 1

5-2 saat sonra almamız gereken vitamin, mineral ve posayı düşünüp; meyve ara öğünü yapabilirsiniz

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Sahurda Yenilen Yumurta Ve Yulaf Tüm Gün Tok Tutar Sahurda yenilen yumurta ve yulaf tüm gün tok tutar Beslenme Uzmanı Emel Unutmaz, oruç tutanlara iftara kadar acıkmamaları için sahurda yulaf gibi posalı gıdalar yemelerini önerdi ve ekledi: Beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini, meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketin! Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, iftar ve sahur mönülerinin tok tutan besinlerle hazırlanması durumunda, daha sağlıklı ve kolay oruç tutulabileceğini belirtti Unutmaz, Ramazan'da sağlıklı ve tok tutan gıdalarla beslenmenin başlıca yollarını anlattı: En önemli özellik; yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlamaktır Oruç tutan kişi ihtiyaç duyduğu protein, vitamin ve minerali sağlayacak olan besinleri iftar ve sahur arasındaki zamana dengeli şekilde dağıtmalı Öğün sayısına dikkat etmeli İftar ve sahur arasında 1 veya 2 ara öğün yapmak, çok daha faydalı olur İftardan 15-2 saat sonra almamız gereken vitamin, mineral ve posayı düşünüp; meyve ara öğünü yapabilirsiniz