Bayramda Tatlı Tüketirken Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Bayramda tatlı tüketirken nelere dikkat etmek gerekir?

Bayramda et yedikten sonra fazla proteini dengelemek için insanların canı tatlı çeker

Ama kontrollü olmak çok önemlidir

Hamurlu ve şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlıları, dondurmaları veya kuru meyveleri tercih etmek gerekir

Bu yiyeceklerde de porsiyon kontrolü elden bırakılmamalıdır

Bu yiyeceklere eğilimi azaltmak için eti tek başına değil, muhakkak bir-iki dilim ekmek veya dört-beş yemek kaşığı pilavın yanında bol salata ve taze sıkılmış meyve suyu ile tüketmek iyi olur

Bayramda meyve tüketimini artırmak, günde iki-üç fincan şekersiz bitki çayı içmek ve bol bol yürümek; sağlığınız için yararlı olacaktır

Ayrıca etin hemen üzerine çay-kahve içmek, etin içindeki demirin vücut tarafından kullanımını azaltır

Çayı, yemekten iki saat sonra için

Obezite ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr

Ayça Kaya, Kurban Bayramı'nı sağlığınızı koruyarak ve kilo almadan geçirmenin yollarını anlattı

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bayramda Tatlı Tüketirken Nelere Dikkat Etmek Gerekir? Bayramda tatlı tüketirken nelere dikkat etmek gerekir? Bayramda et yedikten sonra fazla proteini dengelemek için insanların canı tatlı çeker Ama kontrollü olmak çok önemlidir Hamurlu ve şerbetli tatlılardan ziyade sütlü tatlıları, dondurmaları veya kuru meyveleri tercih etmek gerekir Bu yiyeceklerde de porsiyon kontrolü elden bırakılmamalıdır Bu yiyeceklere eğilimi azaltmak için eti tek başına değil, muhakkak bir-iki dilim ekmek veya dört-beş yemek kaşığı pilavın yanında bol salata ve taze sıkılmış meyve suyu ile tüketmek iyi olur Bayramda meyve tüketimini artırmak, günde iki-üç fincan şekersiz bitki çayı içmek ve bol bol yürümek; sağlığınız için yararlı olacaktır Ayrıca etin hemen üzerine çay-kahve içmek, etin içindeki demirin vücut tarafından kullanımını azaltır Çayı, yemekten iki saat sonra için Obezite ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr Ayça Kaya, Kurban Bayramı'nı sağlığınızı koruyarak ve kilo almadan geçirmenin yollarını anlattı