Verilen Kiloları Geri Almamak İçin Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Verilen kiloları geri almamak için öneriler

Başarılı bir diyet uygulamasının ardından verdiğiniz kiloların yüzde 70'i, diyetin bitimini takip eden kısa bir sürede geri geliyor

Geri gelişinin nedenleri biyolojik, çevresel ya da psikolojik olabilir

Peki, bu diyet ertesi kabusu nasıl engellenebilir?

İşte size bazı öneriler:

Aktif bir hayat sürmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız

İdeal kilonuza ulaştığınız zaman diyeti hafifletseniz bile, egzersizlerinizi sürdürün

Yemek yeme davranışınızı tespit edin

Diyet süresince ve diyet ertesinde motivasyonunuzu yüksek tutun

Her gün tartılarak kilonuzu kaydedin

Unutmayın, önemli olan diyetle kilo vermek değil; verdiğiniz kiloları koruyabilmektir

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Verilen Kiloları Geri Almamak İçin Öneriler Verilen kiloları geri almamak için öneriler Başarılı bir diyet uygulamasının ardından verdiğiniz kiloların yüzde 70'i, diyetin bitimini takip eden kısa bir sürede geri geliyor Geri gelişinin nedenleri biyolojik, çevresel ya da psikolojik olabilir Peki, bu diyet ertesi kabusu nasıl engellenebilir? İşte size bazı öneriler: Aktif bir hayat sürmeli ve düzenli egzersiz yapmalısınız İdeal kilonuza ulaştığınız zaman diyeti hafifletseniz bile, egzersizlerinizi sürdürün Yemek yeme davranışınızı tespit edin Diyet süresince ve diyet ertesinde motivasyonunuzu yüksek tutun Her gün tartılarak kilonuzu kaydedin Unutmayın, önemli olan diyetle kilo vermek değil; verdiğiniz kiloları koruyabilmektir