Çocuklara Sömestir Tatilinde Kolay Hazırlanabilecek Yiyecekler Ve Beslenme Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Çocuklara sömestir tatilinde kolay hazırlanabilecek yiyecekler ve beslenme önerileri

Beslenme uzmanı Seçil Kenar

1- Cips, çikolata, gazlı içecekler, şekerlemeler gibi sağlıksız besinleri evde bulundurmayın

2- Gazlı içecekler ve meşrubatlar yerine, onu taze sıkılmış meyve suları ve ayran içmeye teşvik edin

3- Sevmediği besinler yerine ne yedirilmesi gerektiğini mutlaka bir diyetisyene danışın

4- Onu diyet listelerine mahkum etmeyin

Kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın

5- Sağlıklı yemekleri birlikte yapın

İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha isteyerek yiyecektir

6- Fast food restoranlarında hamburgerin yanında patates, kola yerine ayran ve salata isteyin

7- Hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine meyveli veya sütlü tatlıları tercih etmesine özen gösterin

8- Evde belirli saatlerde sofra düzeni kurulmalı

Bu saatlere ev içerisindeki herkes uymalıdır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Çocuklara Sömestir Tatilinde Kolay Hazırlanabilecek Yiyecekler Ve Beslenme Önerileri Çocuklara sömestir tatilinde kolay hazırlanabilecek yiyecekler ve beslenme önerileri Beslenme uzmanı Seçil Kenar 1- Cips, çikolata, gazlı içecekler, şekerlemeler gibi sağlıksız besinleri evde bulundurmayın 2- Gazlı içecekler ve meşrubatlar yerine, onu taze sıkılmış meyve suları ve ayran içmeye teşvik edin 3- Sevmediği besinler yerine ne yedirilmesi gerektiğini mutlaka bir diyetisyene danışın 4- Onu diyet listelerine mahkum etmeyin Kademeli olarak alışkanlıklarını değiştirmeye çalışın 5- Sağlıklı yemekleri birlikte yapın İçinde emeğinin bulunduğu bir besini daha isteyerek yiyecektir 6- Fast food restoranlarında hamburgerin yanında patates, kola yerine ayran ve salata isteyin 7- Hamurlu ve şerbetli tatlılar yerine meyveli veya sütlü tatlıları tercih etmesine özen gösterin 8- Evde belirli saatlerde sofra düzeni kurulmalı Bu saatlere ev içerisindeki herkes uymalıdır