Ramazan Bayramı Menüsü

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

En ideal bayram mönüsü

Dr

Ayhan Tokgöz, bayram süresince uygulanabilecek ve sindirim sistemini düzenleyecek şu diyeti önerdi:

SABAH
Az yağlı beyaz peynir, zeytin

1 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez

Buğday, kepek ya da çavdar ekmeği

Engel olabilecek herhangi bir hastalık ya da alerji yoksa haftada en az 3 kez haşlanmış yumurta

Domates, salatalık, yeşil biber

ARA ÖĞÜN
Mevsim meyvesi

ÖĞLE
1 kase çorba

Etli sebze yemeği

1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran

Salata

Kepek ekmeği

ARA ÖĞÜN
Simit-ayran ya da kepekli tostla birlikte bitki çayı

AKŞAM
Fırında et, tavuk ya da balık

Salata

1 kase yoğurt

Kepek ekmeği, kepekli makarna veya bulgur pilavı

YATMADAN
Meyve, süt ya da meyveli yoğurt

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ramazan Bayramı Menüsü En ideal bayram mönüsü Dr Ayhan Tokgöz, bayram süresince uygulanabilecek ve sindirim sistemini düzenleyecek şu diyeti önerdi: SABAH Az yağlı beyaz peynir, zeytin 1 tatlı kaşığı reçel, bal ya da pekmez Buğday, kepek ya da çavdar ekmeği Engel olabilecek herhangi bir hastalık ya da alerji yoksa haftada en az 3 kez haşlanmış yumurta Domates, salatalık, yeşil biber ARA ÖĞÜN Mevsim meyvesi ÖĞLE 1 kase çorba Etli sebze yemeği 1 kase yoğurt ya da 1 bardak ayran Salata Kepek ekmeği ARA ÖĞÜN Simit-ayran ya da kepekli tostla birlikte bitki çayı AKŞAM Fırında et, tavuk ya da balık Salata 1 kase yoğurt Kepek ekmeği, kepekli makarna veya bulgur pilavı YATMADAN Meyve, süt ya da meyveli yoğurt