Yemek Yeme İsteğine Karşı Koymanın Yolu

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Söz konusu kilo kaybetmek olduğunda ne şekilde karşı koyduğunuzun büyük önem arz ettiği ortaya çıkarıldı

30 kadın üzerinde yapılan ufak bir araştırma ile aşırı yemeye karşı koymanın en etkili yolu keşfedildi

Amerikalı bilim adamlı Vanessa M

ve ekibi tarafından yapılan araştırmada gönüllüler 3 gruba ayrıldı

Kendilerine önerilen yiyeceklere farklı cevaplarla karşı koymaları istendi

Birinci gruba “yemem” , ikinci gruba “ yiyemem” ve üçüncü gruba ise “hayır” cevaplarını vermeleri söylendi

10 gün süren inceleme sonucunda ilk gruptakilerin tatlılara ve yüksek kalorili besinlere karşı koymada daha istikrarlı olduğu görüldü

“Yemem” diye cevap vermenin kişide kararlılığın ve disiplinin, “yiyemem” demenin ise çok istenilen bir yiyeceğe karşı koymada zorluk çekildiğinin göstergesi olduğu kaydedildi

Araştırmanın sonucunda kilo kaybetmek için kişilerin besinlere karşı koymada belirli stratejiler izlemesinin daha etkili olduğu görüşüne varıldı

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yemek Yeme İsteğine Karşı Koymanın Yolu Söz konusu kilo kaybetmek olduğunda ne şekilde karşı koyduğunuzun büyük önem arz ettiği ortaya çıkarıldı 30 kadın üzerinde yapılan ufak bir araştırma ile aşırı yemeye karşı koymanın en etkili yolu keşfedildi Amerikalı bilim adamlı Vanessa M ve ekibi tarafından yapılan araştırmada gönüllüler 3 gruba ayrıldı Kendilerine önerilen yiyeceklere farklı cevaplarla karşı koymaları istendi Birinci gruba “yemem” , ikinci gruba “ yiyemem” ve üçüncü gruba ise “hayır” cevaplarını vermeleri söylendi 10 gün süren inceleme sonucunda ilk gruptakilerin tatlılara ve yüksek kalorili besinlere karşı koymada daha istikrarlı olduğu görüldü “Yemem” diye cevap vermenin kişide kararlılığın ve disiplinin, “yiyemem” demenin ise çok istenilen bir yiyeceğe karşı koymada zorluk çekildiğinin göstergesi olduğu kaydedildi Araştırmanın sonucunda kilo kaybetmek için kişilerin besinlere karşı koymada belirli stratejiler izlemesinin daha etkili olduğu görüşüne varıldı