Okulda Formu Korumak İçin Öneri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Okulda formu korumak için öneri

Yoğun ders programı nedeniyle dengesiz beslenen ve hareketsiz kalan gençler, kilo almaktan şikayet ediyor

İşte hem enerji sağlayacak hem de formda kalmaya yardımcı olacak birkaç öneri:

Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin

Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız müsli yiyin

Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun

Öğle yemeklerinde tabldot yemek tercih edin

Fast-food dışında alternatifi olmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ayran, ızgara tavuk veya köfte tüketebilir

Eğer pizza yiyecekseniz; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizzayı tercih edin

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Okulda Formu Korumak İçin Öneri Okulda formu korumak için öneri Yoğun ders programı nedeniyle dengesiz beslenen ve hareketsiz kalan gençler, kilo almaktan şikayet ediyor İşte hem enerji sağlayacak hem de formda kalmaya yardımcı olacak birkaç öneri: Sabah kahvaltınızı evde yapmaya gayret edin Klasik kahvaltıdan sıkıldıysanız müsli yiyin Her biri yaklaşık 300 kalori içeren poğaça tarzı yiyeceklerden uzak durun Öğle yemeklerinde tabldot yemek tercih edin Fast-food dışında alternatifi olmayanlar; hamburger ve patates kızartması yerine, ayran, ızgara tavuk veya köfte tüketebilir Eğer pizza yiyecekseniz; ton balığı, mantar, yeşil biber, soğan ve domates ile hazırlanmış bir pizzayı tercih edin