Yemekten Sonra Yapmamamız Gerekenler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Yemekten sonra yapmamamız gerekenler

Yemek yedikten sonra keyif olarak adlandırdığınız ritüeller var mı? Bir sigara yakmak ya da kısık ateşte demlemeyi ihmal etmediğiniz çay gibi

Peki bu alışkanlıkların ne kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz? İşte yemekten sonra yapmamanız gerekenler:

• Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor

(Kanser riski de doğru orantıda artıyor)

• Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına sebep oluyor

O yüzden meyvenizi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemelisiniz

• Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır

• Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep

• İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattığına inanır

Halbuki bu doğru değil

Yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur

Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamı kalmamsına

• Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır

Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır

• Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz

Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yemekten Sonra Yapmamamız Gerekenler Yemekten sonra yapmamamız gerekenler Yemek yedikten sonra keyif olarak adlandırdığınız ritüeller var mı? Bir sigara yakmak ya da kısık ateşte demlemeyi ihmal etmediğiniz çay gibi Peki bu alışkanlıkların ne kadar zararlı olduğunu biliyor musunuz? İşte yemekten sonra yapmamanız gerekenler: • Araştırmalar yemekten sonra içilen tek bir sigaranın 10 taneye bedel olduğu kanıtlıyor (Kanser riski de doğru orantıda artıyor) • Yemekten hemen sonra meyve yemek midenin hava ile dolmasına sebep oluyor O yüzden meyvenizi yemekten 1-2 saat önce ya da sonra yemelisiniz • Çay yaprakları yüksek oranda asit içerdiği için yemeklerden aldığımız proteinleri sindirmemizi zorlaşır • Yemekten sonra kemer gevşetmek bağırsakların bükülmesine ve bloke olmasına sebep • İnsanlar genellikle yemek yedikten sonra yürümenin ömrü uzattığına inanır Halbuki bu doğru değil Yürümek, sindirim sisteminin yediğimiz yemeklerden nütrientleri özümsememesine sebep olur Yani yediğimiz yemeğin hiçbir anlamı kalmamsına • Banyo yapmak kan akışını ellere, ayaklara doğru çoğaltır ve bu da midenin etrafındaki kan miktarını azaltır Sonuç olarak, sindirim sistemini zayıflatır • Yemekten hemen sonra uyuduğumuzda, yediklerimizi yeterince sindiremeyiz Bu da bağırsak iltihaplanmalarına ve mide rahatsızlıklarına sebep olur