Yağları Yakmak İçin En Doğru Zaman

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Spor yapmak için doğru zamanı bulmak çok önemlidir

Bu konuda birçok tartışma vardır

Ama en çok yağların yakılması aç karna sabah saatlerinde yapılan sporla gerçekleşir

Bunun sebebi midenizin boş olmasıdır

Sabah saatlerinde vücut diğer zamanlara göre yağı daha çok enerji olarak kullanır

Kaslar yerine yağlar yakılır

Bu konuda bir kişi üzerinden yapılan araştırma şu şekildedir: tam olarak 8 ay boyunca sürecek bir katı diyet programı uygulandı

İlk 4 hafta bu kişi işten sonra akşamları spor yaptı

Vücuttaki yağ oranı %33 iken 4 haftadan sonra %3 oranında azalarak %30 a indi

Daha sonra yeniden aynı diyet ve programa devam edildi ama egzersiz saatleri sabaha alındı

4 hafta sonra vücuttaki yağ oranı %25 e indi

Görüldüğü üzere sabah saatlerinde yaptığı sporla daha fazla yağ yaktı

Bu yüzden siz de spor yapıp zayıflamak istiyorsanız genellikle sabah saatlerini tercih edin

Vaktiniz yoksa akşam saatlerinde spor yapıyorsanız da endişe etmenize gerek yok

Bu şekilde sadece zayıflama süreciniz biraz yavaşlar

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yağları Yakmak İçin En Doğru Zaman Spor yapmak için doğru zamanı bulmak çok önemlidir Bu konuda birçok tartışma vardır Ama en çok yağların yakılması aç karna sabah saatlerinde yapılan sporla gerçekleşir Bunun sebebi midenizin boş olmasıdır Sabah saatlerinde vücut diğer zamanlara göre yağı daha çok enerji olarak kullanır Kaslar yerine yağlar yakılır Bu konuda bir kişi üzerinden yapılan araştırma şu şekildedir: tam olarak 8 ay boyunca sürecek bir katı diyet programı uygulandı İlk 4 hafta bu kişi işten sonra akşamları spor yaptı Vücuttaki yağ oranı %33 iken 4 haftadan sonra %3 oranında azalarak %30 a indiDaha sonra yeniden aynı diyet ve programa devam edildi ama egzersiz saatleri sabaha alındı 4 hafta sonra vücuttaki yağ oranı %25 e indi Görüldüğü üzere sabah saatlerinde yaptığı sporla daha fazla yağ yaktı Bu yüzden siz de spor yapıp zayıflamak istiyorsanız genellikle sabah saatlerini tercih edin Vaktiniz yoksa akşam saatlerinde spor yapıyorsanız da endişe etmenize gerek yok Bu şekilde sadece zayıflama süreciniz biraz yavaşlar