Ara Öğünler İçin Beslenme Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Ara öğünler için beslenme önerileri

Alınan besinlerin öğünlere dağılımı ne kadar dengeli olursa, metabolizma da o kadar düzenli çalışıyor

Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof

Dr

Sevinç Yücecan, yüksek kalorili atıştırmalıkların yerini, sağlıklı ara öğünlerle değiştirmek gerektiğini belirterek şunları önerdi:

Atıştırırken de sağlıklı besin çeşitliliğine dikkat edin

Atıştırmayı bilinçli yapın, abur cubur yememeye çalışın

Ana öğünleri atıştırarak geçiştirmeyin

Atıştırmalardan alacağınız kalorileri, günlük aktivite düzeyinize göre ayarlayın

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ara Öğünler İçin Beslenme Önerileri Ara öğünler için beslenme önerileri Alınan besinlerin öğünlere dağılımı ne kadar dengeli olursa, metabolizma da o kadar düzenli çalışıyor Yakın Doğu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Prof Dr Sevinç Yücecan, yüksek kalorili atıştırmalıkların yerini, sağlıklı ara öğünlerle değiştirmek gerektiğini belirterek şunları önerdi: Atıştırırken de sağlıklı besin çeşitliliğine dikkat edin Atıştırmayı bilinçli yapın, abur cubur yememeye çalışın Ana öğünleri atıştırarak geçiştirmeyin Atıştırmalardan alacağınız kalorileri, günlük aktivite düzeyinize göre ayarlayın