Konu
:
Beslenme Çantasında Ne Var
Yalnız Mesajı Göster
Beslenme Çantasında Ne Var
11-04-2012
#
1
Prof. Dr. Sinsi
Beslenme Çantasında Ne Var
Beslenme çantasında ne var
Okulların başladığı bu dönemde obez çocukların ailelerinin dikkat etmesi gerekenleri Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu anlattı
ÇOCUĞUNUZ OBEZSE BUNLARA DİKKAT EDİN!
Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının
Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir
Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun
Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin
Kesinlikle televizyon karşısında yemek yemesine izin vermeyin
Daha fazla hareket edebileceği alanlara yönlendirin
Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın
Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük besinlerden uzak tutun
Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin
Süt ve yoğurttan zengin beslenmesini sağlayın
Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır
Öğünlerinde mutlaka salataya yer verin
Gazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun
Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek öğünleri seviyorsa; kumpir gibi yine patates içeren ama daha az yağlı besinlere yönlendirmeye çalışın
Ders çalışırken dikkati dağılmasın düşüncesiyle ona yemek taşımayın
Gelecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz
Prof. Dr. Sinsi
Kullanıcının Profilini Göster
Prof. Dr. Sinsi Kullanıcısının Web Sitesi
Prof. Dr. Sinsi tarafından gönderilmiş daha fazla mesaj bul