Kanserden Menapoza Birçok Etkisi Olan Sorunu Hafifleten Gıdalar

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Yokluğunda diş çürür, cilt kurur

Antioksidan, antiaging ve kan yapımında yardımcı etkileri vardır

Daha kaliteli bir yaşam, daha sağlıklı bir yaşlılık için bedeninize kulak verin

İhtiyaçlarını duymazdan gelmeyin

Araştırmalar bazı vitaminlerin yaşlanma sürecini yavaşlattığını ve yaşam kalitesini artırdığını gösteriyor

Antioksidan olarak adlandırdığımız bu vitaminler ise serbest radikallerin zarar vermesine engel olurlar

E VİTAMİNİ

Vitamini en önemli antioksidan kaynağıdır

E vitamini bağışıklık sistemini destekleyen antioksidan bir vitamindir

E vitamini eksikliğinde kansızlık, kronik yorgunluk, sabahları uyanma zorluğu gibi belirtiler yaşanır

Yağda eriyen bir vitamin olup ve en önemli kaynağı da bitkisel yağlardır

GÖZLERiN iLACI

Özellikle gözler için önemli olan E vitamini ayrıca ileri yaşlarda oluşan katarakt isimli göz rahatsızlığına karşı önleyicidir

Doğal ortamlarda ayrıca havuç, buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısır özü yağı, pamuk yağı ve yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur

YOKLUĞUNDA DİŞ ÇÜRÜR, CİLT KURUR

Vücudumuz için oldukça gerekli bir vitamindir

Kemiklerin sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynayan A vitamini aynı zamanda bir antioksidandır

Eksikliğinde gece körlüğü, deri ve cilt kuruluğu, diş çürümeleri, mide ve bağırsak mukozalarında zayıflama, ülser ve ishal gibi rahatsızlıklar, halsizlik, bitkinlik, uykusuzluk, duyularda bozukluklar, adet düzensizlikleri ve akne oluşumu görülebilir

Yumurta sarısı karaciğer, süt, ıspanak, havuç, yeşil biber, kayısı, yeşil sebzeler, böbrek, yumurta, tereyağı, balık zengin A vitamini kaynaklarıdır

KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR

Üzümün antioksidan, antiaging ve kan yapımında yardımcı etkileri vardır

A ve C vitaminleri, B grubu vitaminler, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko minerallerinin hepsini bulunduran üzümün güçlü antioksidan özellikliği olduğu biliniyor

Ayrıca üzüm kabuğunda bulunan resveratrol maddesinin kanserin pek çok safhasında etkili bir savunucu olduğunu yapılan çalışmalar bize gösteriyor

Bunun yanı sıra, damar hastalıklarının önlemesinde, LDL-kolesterolünün oksidasyonunu engellemede etkili oluyor

HASTALIKLARLA SAVAŞAN ViTAMiN

Cvitamininin dokuların yenilenmesinde ve vücudun enfeksiyonlara karşı savaşında rol oynayan yüzlerce biyokimyasal olayda rol alan çok önemli bir antioksidandır

C vitamini doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollageni de üretmektedir

Demirin vücutta kullanılmasına yardımcı olur

Sigaranın olumsuz etkilerini azaltır

C vitamini turunçgillerde bol miktarda bulunur

Doğal yollardan taze sebzelerde, maydanozda, soğanda, domateste, yeşil yapraklı sebzelerde ve biberde bulunur

Hücre sağlığı için: BETA KAROTEN

Beta karoten A vitamininin öncül maddesidir

(Provitamin) karaciğerde depolanır ve ihtiyaç duyulduğu zaman A vitaminine dönüşür

Sebze ve meyvelerden elde edilen beta karoten, havuç, kayısı, kavun, böğürtlen, şeftali, balkabağı, lahana, bezelye, patateste başta olmak üzere tüm sarı, kırmızı ve yeşil renkli meyve ve sebzelerde bulunur

Vücutta A vitamini etkilerini gösteren ve yağda çözünebilen beta- karoten A vitamininin etkilerinin yanında antioksidan etki göstererek; serbest radikalleri etkisiz hale getirirmekte, yaşlanmayı geciktirmekte, cildi ultraviyoleye karşı koruyup, hücrelerdeki sağlıksız değişiklikleri önler

SELENYUM YAŞLANMAYI KISA SÜREDE YAVAŞLATIR

Selenyumun antioksidan özelliği üzerine son yıllarda çalışmalar başlamış ve giderek artmıştır

Selenyum E vitamini ile birlikte bağışıklık sistemi elemanları olan antikorların yapımını da artırır

KANSERDEN KORUR

Ayrıca kansere karşı koruyucu etkisi olduğu kabul edilmektedir

Selenyumun bir diğer yararı ise günümüzde çevre kirliliğnden dolayı maruz kaldığımız ağır metaller, civa ve sigara dumanının zararlı etkileri karşısında koruyucu etkiye sahip olmasıdır

Selenyum eksikliğinde, yaşlanma sürecinin daha hızlı olduğu, ağır metallerin vücuda zararlı etkilerine daha fazla maruz kalındığı biliniyor

Topraklarda selenyum miktarı az ise bu yörede yaşayan insanlarda meme ve akciğer gibi bazı tür kanserlerin daha yaygın olduğu görülmüştür

Selenyum toprak su gibi başlıca doğal ortamlarda bulunduğundan özellikle selenyum açısından zengin topraklarda yetişen sebzeler, tahıl, et, karaciğer ve deniz ürünleri selenyum açısından zengin kaynaklardır

Ayrıca vücudun temel yapı taşları olan proteinlerin oluşumunda faydaları vardır

Eksikliğinde vücudun ektoderm tabakasından kaynaklanan deri ve tırnaklarda bozukluklar görülür

Diş çürümeleri, kaslarda zayıflık, ağız kokusu oluşmaktadır

Selenyum dikkatli alınmalıdır fazlası karaciğerde bazı organlarda arazlara yol açabilir

Bu sebeple doğal yollardan selenyum alınması daha uygundur

Hazır tabletlerle alınacaksa alınacak miktarlar yaşa göre değişebileceğinden hekime danışılmalıdır

Tiroidin yavaş çalışması durumunda selenyum faydalı olabilmektedir

11-04-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Kanserden Menapoza Birçok Etkisi Olan Sorunu Hafifleten Gıdalar Yokluğunda diş çürür, cilt kurur Antioksidan, antiaging ve kan yapımında yardımcı etkileri vardır Daha kaliteli bir yaşam, daha sağlıklı bir yaşlılık için bedeninize kulak verin İhtiyaçlarını duymazdan gelmeyin Araştırmalar bazı vitaminlerin yaşlanma sürecini yavaşlattığını ve yaşam kalitesini artırdığını gösteriyor Antioksidan olarak adlandırdığımız bu vitaminler ise serbest radikallerin zarar vermesine engel olurlar E VİTAMİNİ Vitamini en önemli antioksidan kaynağıdır E vitamini bağışıklık sistemini destekleyen antioksidan bir vitamindir E vitamini eksikliğinde kansızlık, kronik yorgunluk, sabahları uyanma zorluğu gibi belirtiler yaşanır Yağda eriyen bir vitamin olup ve en önemli kaynağı da bitkisel yağlardır GÖZLERiN iLACI Özellikle gözler için önemli olan E vitamini ayrıca ileri yaşlarda oluşan katarakt isimli göz rahatsızlığına karşı önleyicidir Doğal ortamlarda ayrıca havuç, buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısır özü yağı, pamuk yağı ve yeşil sebzelerde bol miktarda bulunur YOKLUĞUNDA DİŞ ÇÜRÜR, CİLT KURUR Vücudumuz için oldukça gerekli bir vitamindir Kemiklerin sağlıklı gelişimi ve bağışıklık sisteminin düzenli işleyişinde önemli rol oynayan A vitamini aynı zamanda bir antioksidandır Eksikliğinde gece körlüğü, deri ve cilt kuruluğu, diş çürümeleri, mide ve bağırsak mukozalarında zayıflama, ülser ve ishal gibi rahatsızlıklar, halsizlik, bitkinlik, uykusuzluk, duyularda bozukluklar, adet düzensizlikleri ve akne oluşumu görülebilir Yumurta sarısı karaciğer, süt, ıspanak, havuç, yeşil biber, kayısı, yeşil sebzeler, böbrek, yumurta, tereyağı, balık zengin A vitamini kaynaklarıdır KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜYOR Üzümün antioksidan, antiaging ve kan yapımında yardımcı etkileri vardır A ve C vitaminleri, B grubu vitaminler, sodyum, potasyum, magnezyum, kalsiyum, demir ve çinko minerallerinin hepsini bulunduran üzümün güçlü antioksidan özellikliği olduğu biliniyor Ayrıca üzüm kabuğunda bulunan resveratrol maddesinin kanserin pek çok safhasında etkili bir savunucu olduğunu yapılan çalışmalar bize gösteriyor Bunun yanı sıra, damar hastalıklarının önlemesinde, LDL-kolesterolünün oksidasyonunu engellemede etkili oluyor HASTALIKLARLA SAVAŞAN ViTAMiN Cvitamininin dokuların yenilenmesinde ve vücudun enfeksiyonlara karşı savaşında rol oynayan yüzlerce biyokimyasal olayda rol alan çok önemli bir antioksidandır C vitamini doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollageni de üretmektedir Demirin vücutta kullanılmasına yardımcı olur Sigaranın olumsuz etkilerini azaltır C vitamini turunçgillerde bol miktarda bulunur Doğal yollardan taze sebzelerde, maydanozda, soğanda, domateste, yeşil yapraklı sebzelerde ve biberde bulunur Hücre sağlığı için: BETA KAROTEN Beta karoten A vitamininin öncül maddesidir (Provitamin) karaciğerde depolanır ve ihtiyaç duyulduğu zaman A vitaminine dönüşür Sebze ve meyvelerden elde edilen beta karoten, havuç, kayısı, kavun, böğürtlen, şeftali, balkabağı, lahana, bezelye, patateste başta olmak üzere tüm sarı, kırmızı ve yeşil renkli meyve ve sebzelerde bulunur Vücutta A vitamini etkilerini gösteren ve yağda çözünebilen beta- karoten A vitamininin etkilerinin yanında antioksidan etki göstererek; serbest radikalleri etkisiz hale getirirmekte, yaşlanmayı geciktirmekte, cildi ultraviyoleye karşı koruyup, hücrelerdeki sağlıksız değişiklikleri önler SELENYUM YAŞLANMAYI KISA SÜREDE YAVAŞLATIR Selenyumun antioksidan özelliği üzerine son yıllarda çalışmalar başlamış ve giderek artmıştır Selenyum E vitamini ile birlikte bağışıklık sistemi elemanları olan antikorların yapımını da artırır KANSERDEN KORUR Ayrıca kansere karşı koruyucu etkisi olduğu kabul edilmektedir Selenyumun bir diğer yararı ise günümüzde çevre kirliliğnden dolayı maruz kaldığımız ağır metaller, civa ve sigara dumanının zararlı etkileri karşısında koruyucu etkiye sahip olmasıdır Selenyum eksikliğinde, yaşlanma sürecinin daha hızlı olduğu, ağır metallerin vücuda zararlı etkilerine daha fazla maruz kalındığı biliniyor Topraklarda selenyum miktarı az ise bu yörede yaşayan insanlarda meme ve akciğer gibi bazı tür kanserlerin daha yaygın olduğu görülmüştür Selenyum toprak su gibi başlıca doğal ortamlarda bulunduğundan özellikle selenyum açısından zengin topraklarda yetişen sebzeler, tahıl, et, karaciğer ve deniz ürünleri selenyum açısından zengin kaynaklardır Ayrıca vücudun temel yapı taşları olan proteinlerin oluşumunda faydaları vardır Eksikliğinde vücudun ektoderm tabakasından kaynaklanan deri ve tırnaklarda bozukluklar görülür Diş çürümeleri, kaslarda zayıflık, ağız kokusu oluşmaktadır Selenyum dikkatli alınmalıdır fazlası karaciğerde bazı organlarda arazlara yol açabilir Bu sebeple doğal yollardan selenyum alınması daha uygundur Hazır tabletlerle alınacaksa alınacak miktarlar yaşa göre değişebileceğinden hekime danışılmalıdır Tiroidin yavaş çalışması durumunda selenyum faydalı olabilmektedir