Beyni Geliştiren Yiyecekler Besinler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Beyni geliştiren yiyecekler besinler

Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür

Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin

Sabah bir tatlı kaşığı bal

Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar

Kimyon akla yeni fikirler getirir

Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir

Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir

Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir

Çilek stresin etkisini azaltır

Limon algılama yeteneğini artırır

Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir

Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır

Böylece beyin oksijeni daha kolay alır

Bir avuç siyah üzüm

Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir

Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir

Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir

Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır

Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar

Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar

Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin

Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur

Haftada 2-3 kez yenmelidir

Bezelye, Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir

Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır

Su, beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır

Günde 6-8 bardak su içilmelidir

Ceviz

Fıstık

Fesleğen

Karabiber bunların hepsi beyne faydalıdır

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beyni Geliştiren Yiyecekler Besinler Beyni geliştiren yiyecekler besinler Beyin sadece glikoz ve oksijenle çalıştığından meyvelerde bulunan meyve şekeri kolayca glikoza dönüşür Sabahları geç kahvaltı ediyor ya da kahvaltıyı ihmal ediyorsanız, o zaman mevsimlik meyve, meyve suyu ve bir bardak ılık su almayı alışkanlık hale getirin Sabah bir tatlı kaşığı bal Zencefil içerdiği maddelerle, beynin yeni fikirler üretmensini sağlar Kimyon akla yeni fikirler getirir Havuç hatırlama yeteneğimizi artırır; çünkü beyin metabolizmasını canlandıran enzimler içerir Ananas ezberlemek için çok yararlı bir besindir Avokado kısa süreli hafıza için tüketilebilir Çilek stresin etkisini azaltır Limon algılama yeteneğini artırır Lahana, troin bezlerinin aktivitesini azaltır ve bu da sinirlenmeye iyi gelir Soğan aşırı yıpranmaya, fiziki yorgunluğa karşı kanı sulandırır Böylece beyin oksijeni daha kolay alır Bir avuç siyah üzüm Balık beyin hücrelerinin gelişimini sağlayan Omega-3 içerir Haftada bir kez yenmesi tavsiye edilir Yumurta İçindeki kolin maddesi, beyin hücrelerini yeniler, güçlendirir Ay çekirdeği, bir avuç çekirdek yemek sinirleri yatıştırır Ayrıca kasların gevşemesini sağlayan magnezyum sayesinde iyi bir uyku sağlar Yulaf, vücuda yavaş yavaş ama iyi bir enerji sağlar Her gün kahvaltıda yemeye dikkat edin Barbunya, besinden alınan B1 vitamini eksik olursa, hafızanın normalden daha zayıf olmasına neden olur Haftada 2-3 kez yenmelidir Bezelye, Ergenlik döneminde yaşanan anksiyeteyi yok edecek B1 ve B3 vitaminlerini içerir Haftada en az iki ya da üç tabak alınmalıdır Su, beynin ideal şartlarda çalışması için su oranı yeterli olmalıdır Günde 6-8 bardak su içilmelidir Ceviz Fıstık Fesleğen Karabiber bunların hepsi beyne faydalıdır