Uyuyamıyor Ve Yatakta Dönüp Duruyorum Diyorsanız

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Uyuyamıyor ve yatakta dönüp duruyorum diyorsanız

Nişastalı karbonhidratlar sizi hemen uyutabilir

Kandaki şeker seviyesini hızla arttıran yiyecekler aynı zamanda 'tryptophan' adında bir çeşit aminoasit değerini de yükseltir

'Tryptophan' ise beyin tarafından yatıştırıcı serotonin hormonuna çevrilir

Bu yüzden bir patatesi mikrodalgada pişirmeyi deneyin

Mikrodalganız yoksa bir dilim tam tahıl ekmeğini kızartarak yiyebilirsiniz

Yatmadan önce mikrodalgayı veya tost makinesini kapattığınızdan emin olun!

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Uyuyamıyor Ve Yatakta Dönüp Duruyorum Diyorsanız Uyuyamıyor ve yatakta dönüp duruyorum diyorsanız Nişastalı karbonhidratlar sizi hemen uyutabilir Kandaki şeker seviyesini hızla arttıran yiyecekler aynı zamanda 'tryptophan' adında bir çeşit aminoasit değerini de yükseltir 'Tryptophan' ise beyin tarafından yatıştırıcı serotonin hormonuna çevrilir Bu yüzden bir patatesi mikrodalgada pişirmeyi deneyin Mikrodalganız yoksa bir dilim tam tahıl ekmeğini kızartarak yiyebilirsiniz Yatmadan önce mikrodalgayı veya tost makinesini kapattığınızdan emin olun!