11-04-2012
|
#1
|
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Selülitten Kurtaran 3 Diyet Listesi
Selülitten kurtaran 3 diyet listesi
Bir türlü kurtulamadığınız selülitlerinize artık elveda demenin vakti geldi
Selülitler kaderiniz değil, beslenme şeklinizi ve yaşam tarzınızı ufak değişikliklerle yenileyerek onlardan kurtulabilirsiniz
Hızlı ve kolay bir adımla başlamak isteyenler için de 3 farklı diyet listesi sunuyoruz Size en uygun olanını seçip uygulamaya başlayın ve mucize sonucu görmeye hazır olun
Selülitten kurtaran diyet-1
Kahvaltı:
1 tam yumurta,
Yarım su bardağı yulaf ezmesi,
15 yemek kaşığı keten tohumu,
2 kaşık kuru üzüm,
1 su bardağı yağsız süt,
Kahve
Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
Öğle:
Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote,
3 kaşık esmer pirinç pilavı,
1 portakal,
yeşil çay
İkindi: 1 su bardağı sebze suyu,
Kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara,
Brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, Ananas suyu
Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt
Selülitten kurtaran diyet-2
Kahvaltı:
1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün Üstünü salatalıkla süsleyin Yanında şekersiz çay içebilirsiniz
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle:
Bir tabak yağsız makarna,
Bir tabak mantar yemeği
Akşam:
Salata,
Yanında iki dilim kepekli ekmek
Selülitten kurtaran diyet-3
Kahvaltı:
2 dilim kepekli tost ekmeği,
Yağsız beyaz peynir,
Domates
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle:
Ispanaklı omlet,
1 dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam:
Ton balıklı salata,
1 dilim kepekli ekmek
|
|
|
|