Balon Şişirerek Zayıflıyorlar

Dünyada yeni bir diyet salgını başladı Hollywood yıldızlarını Oscar törenlerine hazırlayan özel spor eğitmeni Venice A Fulton, altı haftada en az 6-7 kilo verip dümdüz bir karna sahip olmayı vadediyor
İngiliz Venice A Fulton, bilimsel çalışmalar ve kişisel gözlemlerinden yola çıkarak yazdığı "Six Weeks To OMG" adlı kitabında, "Tüm bildiklerinizi unutun, beni dinleyin" diyor Satışları geçenlerde doktor unvanı elinden alınan Fransız diyetisyen Pierre Dukan'ın "Dukan Diyeti" kitabı kadar iyi olan kitaptaki önerilerden bazıları şöyle:

Kahvaltıyı boşverin

Kahvaltıyı boşverin, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğu söylenir Yanlış Beyin uykuda kalan son enerjiyi de harcar ve açlık sinyalleri gönderir Yemeyin ve vücudunuzu hareket etmeye zorlayın Böylece vücudunuzu depoladığı yağları yakmaya zorlarsınız Sabah kalkınca ilk işiniz 15-20 derece suyla dolu küvete acele etmeden girmek olmalı Soğuk su, metabolizmanızı vücudunuzu ısıtmak için daha fazla yağ yakmaya zorlayacak Küvette en fazla 15 dakika kalın Çıkınca sıcak duş almaya kalkmayın Bayılırsınız Kalp ve diyabet sorunları olanlar da soğuk banyodan uzak durmalı Duştan sonra boş karnına bir fincan sütsüz ve şekersiz kahve için Kahvedeki kafein vücudunuza daha hızlı yağ yakma emri verir Kahve içtikten sonra 800-900 gibi dışarı çıkıp biraz hareket etmeniz yağ yakma süreci hızlandıracaktır En az yarım saat yürüyün veya bahçeyle ilgilenin İlk öğünü 1000 gibi yiyin Günde dolu dolu üç öğün yiyin Az yemeye çalışmayın Bu daha çok kontrolsüz yeme isteğine yol açıyor Üç öğünden fazla yemeyin ve öğün aralarında hiçbir şey atıştırmayın Yataktan önce balon egzersizi
Yatağa girmeden önce balon egzersizi yapın Ayağa kalkıp vücudunuzu ve başınızı dik tutup 10 kez balonu şişirip boşaltın, balon şişirmek karın kaslarını kuvvetlendirecektir Şişirmek başınızı döndürürse üç dakika ara verin ve yeniden deneyin

Üçten fazla meyve yemeyin

- Yemeklerin yarısı proteinlerden oluşmalı İstediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz ama günde 3 taneden fazla meyve yemeyin - Günlük karbonhidrat miktarınız da 120 gramı geçmemeli Haftada iki kez somon gibi yağlı balıkları yemeye dikkat edin Sabah kahvesi dışında gün içinde su ve yeşil çay dışında başka bir şey içmeyin