Beslenmenizde Bu Önerileri Mutlaka Dikkate Alın

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Beslenmenizde aşağıdaki önerileri mutlaka dikkate alın:
- Yağsız dana ve koyun etleri ve derisi çıkarılmış kümes hayvanı etlerini seçin ve doymuş (tereyağ) veya trans yağ (katı margarin) katmadan pişirin

- Yağsız (%1) süt ürünlerini tercih edin

- Margarin ile pişirilmiş gıdaları tüketmeyin

Günde 300 miligramdan az kolesterol almaya çalışın

- Şeker ilave edilerek yapılmış yiyecek ve içeceklerden uzak durun

- Az tuzlu yemekler yiyin

Günlük sodyum alımınız 2300 miligramdan az olmalıdır

- Ilımlı dozda alkol alın

Ayrıca, sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın ve tütün dumanından uzak durun

Türk Kardiyoloji Derneği

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Beslenmenizde Bu Önerileri Mutlaka Dikkate Alın Beslenmenizde aşağıdaki önerileri mutlaka dikkate alın: - Yağsız dana ve koyun etleri ve derisi çıkarılmış kümes hayvanı etlerini seçin ve doymuş (tereyağ) veya trans yağ (katı margarin) katmadan pişirin - Yağsız (%1) süt ürünlerini tercih edin - Margarin ile pişirilmiş gıdaları tüketmeyin Günde 300 miligramdan az kolesterol almaya çalışın - Şeker ilave edilerek yapılmış yiyecek ve içeceklerden uzak durun - Az tuzlu yemekler yiyin Günlük sodyum alımınız 2300 miligramdan az olmalıdır - Ilımlı dozda alkol alın Ayrıca, sigara ve diğer tütün ürünlerini kullanmayın ve tütün dumanından uzak durun Türk Kardiyoloji Derneği