Vücut Tipinize Göre Beslenin

Vücut Tipinize Göre Beslenin

Vücut tipinizi belirleyerek, beslenmenizi ona göre ayarlamalısınız Doğru besinleri, doğru zamanda alarak fazla kilolardan kurtulabilirsiniz



Kum Saati:
Büyük göğüs, geniş kalçalar ve ince bir bel!
Bu beden biçimine sahipseniz, şekeri mutlaka azaltmalısınız Eğer şekerli içeceklerden ve abur cuburdan vazgeçemiyorsanız, miktarını azaltın veya aspartam içerikli tatlandırıcıları tercih edin

Piramit:
Yağ depoları belden aşağıya yoğunlaşmış Üst gövde ise son derece ince!
Bu vücut tipine sahipseniz, daha çok süt ürünlerini tercih etmelisiniz Bunu, arada sırada sabahları bir akse yoğurt yiyerek de yapabilirsiniz

Top:
Göbekli, ince kollu ve ince bacaklı!
Çok fazla karbonhidrat tüketiyorsunuz Ekmekten vazgeçin demiyoruz ama azaltmakta fayda var Arada sırada öğle yemeklerinde balık ve et yemeye özen gösterin

Geniş Gövde:
Geniş ve büyük göğüslü bir üst gövde Buna ek olarak dar bir kalça ve ince bir bel!
Büyük ihtimalle albümün içerikli yiyecekleri çok seviyorsunuz Et tüketimini haftada 2-3e indirin Öğle yemeklerinde bol bol sebze tüketmeye özen gösterin