Sek Si Hissetmek İçin Bunları Yiyin Faydaları

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Daha ****i hissetmek için: Fındık için 'aganigi' kampanyası uzun zamandır yapılıyor

Peki küçücük bir fındığın bunu nasıl yaptığını öğrenmek ister misiniz?

Fındık: L-arginin adı verilen amino asitler bakımından zengin olan fındık ve susam (genital bölge de dahil olmak üzere) tüm vücutta kan dolaşımını hızlandırır

Bu sayede ****i daha çok düşünür ve daha ****i hissederiz

Ayrıca yumurta ve ette de az miktarda L-arginin bulunduğunu hatırlatalım

Daha enerjik olmak için: Hangimiz günün herhangi bir saatinde pilimizin bittiği hissine kapılıp, daha enerjik bir ruh haline girmeyi istemeyiz ki? İşte 'iyi gelecek' gıdalar

Portakal, elma, soya sütü ve yoğurt: Bu yiyecekler yavaş sindirilen karbonhidratlardır

Bu sebeple vücut için daha uzun süreli bir besin kaynağı teşkil edip, enerji sağlarlar

Ayçekirdeği: İçeriğindeki magnezyum sayesinde kas ve sinirlerin normal fonksiyonlarını yerine getirebilmelerini sağlar, kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir

Magnezyumun aynı zamanda enerji metabolizması ve protein sentezi üzerinde de rolü vardır

Ton balığı: Ton balığı, egzersiz sonrasında tüketmek için harika bir seçimdir

İçeriğindeki protein sayesinde, kasların yenilenmesini sağlar

Bunun yanı sıra vücutta atiklik kimyasallarının işleyişinde de rolü vardır

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız: C vitamininden zengin taze meyve ve sebzeler sizin için oldukça yararlı olacaktır

Bu yorgunluk dönemlerinde dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta da iştahtaki azalmadır

Çünkü böyle dönemlerde bireyler çoğunlukla yemek yemek bile istemeyebilirler

Bunun için kivi, portakal, çilek, kuşburnu, yeşilbiber ve havuç gibi taze sebze ve meyveleri tüketerek yorgunluk hissinin azalmasına yardımcı olabilirsiniz

11-04-2012	#4
Prof. Dr. Sinsi	Sek Si Hissetmek İçin Bunları Yiyin Faydaları Daha i hissetmek için: Fındık için 'aganigi' kampanyası uzun zamandır yapılıyor Peki küçücük bir fındığın bunu nasıl yaptığını öğrenmek ister misiniz? Fındık: L-arginin adı verilen amino asitler bakımından zengin olan fındık ve susam (genital bölge de dahil olmak üzere) tüm vücutta kan dolaşımını hızlandırır Bu sayede **i daha çok düşünür ve daha i hissederiz Ayrıca yumurta ve ette de az miktarda L-arginin bulunduğunu hatırlatalım Daha enerjik olmak için: Hangimiz günün herhangi bir saatinde pilimizin bittiği hissine kapılıp, daha enerjik bir ruh haline girmeyi istemeyiz ki? İşte 'iyi gelecek' gıdalar Portakal, elma, soya sütü ve yoğurt: Bu yiyecekler yavaş sindirilen karbonhidratlardır Bu sebeple vücut için daha uzun süreli bir besin kaynağı teşkil edip, enerji sağlarlar Ayçekirdeği: İçeriğindeki magnezyum sayesinde kas ve sinirlerin normal fonksiyonlarını yerine getirebilmelerini sağlar, kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir Magnezyumun aynı zamanda enerji metabolizması ve protein sentezi üzerinde de rolü vardır Ton balığı: Ton balığı, egzersiz sonrasında tüketmek için harika bir seçimdir İçeriğindeki protein sayesinde, kasların yenilenmesini sağlar Bunun yanı sıra vücutta atiklik kimyasallarının işleyişinde de rolü vardır Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız:** C vitamininden zengin taze meyve ve sebzeler sizin için oldukça yararlı olacaktır Bu yorgunluk dönemlerinde dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta da iştahtaki azalmadır Çünkü böyle dönemlerde bireyler çoğunlukla yemek yemek bile istemeyebilirler Bunun için kivi, portakal, çilek, kuşburnu, yeşilbiber ve havuç gibi taze sebze ve meyveleri tüketerek yorgunluk hissinin azalmasına yardımcı olabilirsiniz