Daha Kolay Zayıflayın 25 Öneri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane önerimiz var, hepsi de birbirinden kolay

1 Karıştırın
Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın

Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz

Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde

2 Telsiz telefon kullanın
En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori)

(Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir

)

3 Sakız çiğneyin
Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) sakız çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş

Biz araştırmacıların yalancısıyız!

4 Abur cuburların karşılığını nakit ödeyin
Ne zaman biri size abur cubur, ya da yememeniz gereken bir şey önerdiğinde kabul ederseniz, kenara bir 1 lira koyup, bunu çocuğunuza, kardeşinize, ya da dilencilere verin

Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz

5 Ambalaja dikkat edin
Ambalaj üzerlerini iyice okuyun

Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir

Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Daha Kolay Zayıflayın 25 Öneri Aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane önerimiz var, hepsi de birbirinden kolay 1 Karıştırın Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde 2 Telsiz telefon kullanın En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı hazırlayın (85 kalori), ya da çiçekleri sulayın (102 kalori) (Bu değerler, 68 kiloluk bir kişi ve yarım saat üzerinden geçerlidir) 3 Sakız çiğneyin Yakın zamanda yapılan bazı araştırmalara göre, tüm gün şekersiz (tatlandırıcılı/damla sakızlı) sakız çiğnemek metabolizma hızınızı yüzde 20 oranında artırıyormuş Biz araştırmacıların yalancısıyız! 4 Abur cuburların karşılığını nakit ödeyin Ne zaman biri size abur cubur, ya da yememeniz gereken bir şey önerdiğinde kabul ederseniz, kenara bir 1 lira koyup, bunu çocuğunuza, kardeşinize, ya da dilencilere verin Paracıklar cebinizden eksilmeye başladığında, hayır demeyi de öğreneceksiniz 5 Ambalaja dikkat edin Ambalaj üzerlerini iyice okuyun Çünkü kalori değerleri genellikle 100 gram üzerinden bildirilir Oysa yediğiniz şey, 100 gramdan fazlaysa çok daha fazla kalori alıyorsunuz demektir