Daha Kolay Zayıflayın 25 Öneri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

6 Yürüyüşe çıkmadan önce yeşil çay için
Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar

Böylece daha kolay yağ yakarsınız

Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar

Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız

7 Yemeğinizi evden getirin
Dışarıda yemek genellikle daha çok kalori almanıza neden olur

Dışarıda bulmanın zor olduğu şeyleri evde hazırlayıp yanınızda getirebilirsiniz

8 İlla da salata sosu istiyorsanız…O zaman bu tarife göre kendi salata sosunuzu yapın

Çünkü bu sosta bulunan yağ miktarı 1

5 gr ve içerdiği kalori de sadece 20'dir

• 1 çay kaşığı balsamik sirke
• Çeyrek çay kaşığı zeytinyağı
• 3/4 çay kaşığı dijon hardalı
• Çeyrek çay kaşığı yaban turbu

9 Kan testi yaptırın
Yaklaşık 12 kadından birinin tiroid bezleri yeterince iyi çalışmıyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden

10 Suyu tercih edin
Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın

Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir

11 Tat alma duyunuzu yanıltın
Öksürük için olan mentollü drajelerden bir taneyi ağzınızda eritmek, canınız bir şey çektiğinde, bu duyguyu köreltebilir

12 Baharatları kullanın
Örneğin yediklerinize acı eklemek, daha uzun bir zamanda acıkmanıza yardımcı olabilir

11-04-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Daha Kolay Zayıflayın 25 Öneri 6 Yürüyüşe çıkmadan önce yeşil çay için Kafein yağ asitlerinin açığa çıkmasını sağlar Böylece daha kolay yağ yakarsınız Ayrıca yeşil çayda bulunan polifenoller (antioksidan bileşikler), kafeinle birleşerek yakılan kalori miktarını artırırlar Ancak eğer yüksek tansiyonunuz varsa, bu öneriyi dikkate almayınız 7 Yemeğinizi evden getirin Dışarıda yemek genellikle daha çok kalori almanıza neden olur Dışarıda bulmanın zor olduğu şeyleri evde hazırlayıp yanınızda getirebilirsiniz 8 İlla da salata sosu istiyorsanız…O zaman bu tarife göre kendi salata sosunuzu yapın Çünkü bu sosta bulunan yağ miktarı 15 gr ve içerdiği kalori de sadece 20'dir • 1 çay kaşığı balsamik sirke • Çeyrek çay kaşığı zeytinyağı • 3/4 çay kaşığı dijon hardalı • Çeyrek çay kaşığı yaban turbu 9 Kan testi yaptırın Yaklaşık 12 kadından birinin tiroid bezleri yeterince iyi çalışmıyor ve bu da metabolizmayı yavaşlatan etkenlerden 10 Suyu tercih edin Meşrubat tercihinizi sudan yana kullanın Yanınızda şişe bulundurmak faydalı olabilir 11 Tat alma duyunuzu yanıltın Öksürük için olan mentollü drajelerden bir taneyi ağzınızda eritmek, canınız bir şey çektiğinde, bu duyguyu köreltebilir 12 Baharatları kullanın Örneğin yediklerinize acı eklemek, daha uzun bir zamanda acıkmanıza yardımcı olabilir