Sağlıklı Kilo Vermenin Formülleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları

Başarılı ve rahat kilo vermede, tokluk hissini sağlamak çok önemlidir

Bazı detaylara dikkat ederseniz, kilo vermeniz kolaylaşacaktır

Tuzlu yiyecekler:
Aşırı tuzlu yiyecekleri kesin

Unutmayın ki, ekstra tuzu çözmek için vücudunuz su tutar

Yemeğinize tuz eklemeyin

Ayrıca işlenmiş gıdalara ve hazır yemeklere ambargo koyun

Bunların yerine yemeklerinizi limon suyu veya taze otlarla çeşnilendirin

Alkolden de uzak durun

Beyaz un:
Beyaz pirinç ve beyaz unlu gıdalar sindirim sisteminize rahatsızlık verir

Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği ya da esmer ekmek deneyin

Kahvaltıda mısır gevreği yerine taze meyve ve yoğurt yemeyi tercih edin

Gazlı içecekler:
Yap-boz diyetlerden, şeker ve düşük karbonhidratlı gıdalardan uzak durmalısınız

Bu gıdalar sorbitol, mannitol gibi yapay tatlandırıcılar içerir ve bağırsak sorunlarına yol açarlar

İçecekler:
Yağ fazlalıklarından kurtulmak ve selülite karşı savaş açmak için bolca su tüketmeniz gerekir

Ancak gerekli su miktarını dışarıdan yeterince alamadığımız için, nutrikozmetik olarak konumlanmış, toz formatındaki besin takviyelerinden yararlanabilirsiniz

11-04-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Sağlıklı Kilo Vermenin Formülleri Sağlıklı Kilo Vermenin Yolları Başarılı ve rahat kilo vermede, tokluk hissini sağlamak çok önemlidir Bazı detaylara dikkat ederseniz, kilo vermeniz kolaylaşacaktır Tuzlu yiyecekler: Aşırı tuzlu yiyecekleri kesin Unutmayın ki, ekstra tuzu çözmek için vücudunuz su tutar Yemeğinize tuz eklemeyin Ayrıca işlenmiş gıdalara ve hazır yemeklere ambargo koyun Bunların yerine yemeklerinizi limon suyu veya taze otlarla çeşnilendirin Alkolden de uzak durun Beyaz un: Beyaz pirinç ve beyaz unlu gıdalar sindirim sisteminize rahatsızlık verir Beyaz ekmek yerine çavdar ekmeği ya da esmer ekmek deneyin Kahvaltıda mısır gevreği yerine taze meyve ve yoğurt yemeyi tercih edin Gazlı içecekler: Yap-boz diyetlerden, şeker ve düşük karbonhidratlı gıdalardan uzak durmalısınız Bu gıdalar sorbitol, mannitol gibi yapay tatlandırıcılar içerir ve bağırsak sorunlarına yol açarlar İçecekler: Yağ fazlalıklarından kurtulmak ve selülite karşı savaş açmak için bolca su tüketmeniz gerekir Ancak gerekli su miktarını dışarıdan yeterince alamadığımız için, nutrikozmetik olarak konumlanmış, toz formatındaki besin takviyelerinden yararlanabilirsiniz