Yağ Yakan Besinler Yiyecekler Gıdalar

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Dünyanın ünlü beslenme uzmanları, en çok yağ yakan besinleri açıkladı

Biber, çay ve ananas listenin başında bulunuyor

Ancak uzmanların bir de uyarısı var: "Hiç bir gıda mucize yaratmaz, hepsi doğru oranda tüketilmeli!

"
Biber: İçindeki kapsaisin maddesi vücudun savunma mekânizmasını devreye sokar

Endorfin hormonu salgılıyor, bu da mutluluk hissi uyandırıyor

Kepekli tahıllar: Müthiş bir lif kaynağı olduğu için; orta düzeyde insülin tutarak iştahı bastırır, vücudun yağ depolamasını engeller

Yeşil çay: İçerdiği epigallocatechin (KMPS), beyin ve sinir sistemi için güçlü bir uyarıcıdır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur

Siyah çaydan 10 kat daha fazla KMPS içerir

Kırmızı çay: Zayıflamak isteyenler için yeşil çaydan sonra ikinci sırada

Ananas: Sindirimi kolaylaştırır

Tercihen taze ve ince kıyılmış olarak yiyin

Bakliyat: Yorgunluğa karşı mücadele edenler için mükemmel yiyeceklerdir

Bitkisel protein bakımından zengindir

Pişirmeden bir gece önce ıslatın

Ton balığı: İçerdiği Omega-3, "açlık hormonu" veya leptin seviyesinin azaltılmasına yardımcı olur

Tavuk: Sindirilirken tüm diğer yağsız etlerden çok daha fazla kalori harcatır

Tarçın: İçerdiği şeker tatlılara isteği azaltır

Sindirime yardımcıdır

Kahve: Kafein kalp atışınızı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur

11-04-2012	#3
Prof. Dr. Sinsi	Yağ Yakan Besinler Yiyecekler Gıdalar Dünyanın ünlü beslenme uzmanları, en çok yağ yakan besinleri açıkladı Biber, çay ve ananas listenin başında bulunuyor Ancak uzmanların bir de uyarısı var: "Hiç bir gıda mucize yaratmaz, hepsi doğru oranda tüketilmeli!" Biber: İçindeki kapsaisin maddesi vücudun savunma mekânizmasını devreye sokar Endorfin hormonu salgılıyor, bu da mutluluk hissi uyandırıyor Kepekli tahıllar: Müthiş bir lif kaynağı olduğu için; orta düzeyde insülin tutarak iştahı bastırır, vücudun yağ depolamasını engeller Yeşil çay: İçerdiği epigallocatechin (KMPS), beyin ve sinir sistemi için güçlü bir uyarıcıdır ve daha fazla kalori yakmaya yardımcı olur Siyah çaydan 10 kat daha fazla KMPS içerir Kırmızı çay: Zayıflamak isteyenler için yeşil çaydan sonra ikinci sırada Ananas: Sindirimi kolaylaştırır Tercihen taze ve ince kıyılmış olarak yiyin Bakliyat: Yorgunluğa karşı mücadele edenler için mükemmel yiyeceklerdir Bitkisel protein bakımından zengindir Pişirmeden bir gece önce ıslatın Ton balığı: İçerdiği Omega-3, "açlık hormonu" veya leptin seviyesinin azaltılmasına yardımcı olur Tavuk: Sindirilirken tüm diğer yağsız etlerden çok daha fazla kalori harcatır Tarçın: İçerdiği şeker tatlılara isteği azaltır Sindirime yardımcıdır Kahve: Kafein kalp atışınızı hızlandırır ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur