Tatilde Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Yaz tatilinde kilo almamak için öneriler

Uzun süren uğraşlar ve fedakarlıklar sonrası verilen kilolar, nasıl geçtiği anlaşılmayan o kısacık tatilde fazlası ile geri alınıyor

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Yeşim Çelik, yaz tatilinde kilo almamak için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı:

Sadece salatayla öğününüzü geçiştirmeyin

Yanında mutlaka et, tavuk ya da balık tüketmeye özen gösterin

Yüksek yağ ve mayonez içeren soslardan uzak durun

Yemeğinizi yavaş yiyin

Doymadan önce yemeyi bırakın

Herhangi bir öğünü fazla kaçırdığınızda başka bir öğünü atlamayın

11-04-2012	#2
Prof. Dr. Sinsi	Tatilde Kilo Almamak İçin Ne Yapmalı Yaz tatilinde kilo almamak için öneriler Uzun süren uğraşlar ve fedakarlıklar sonrası verilen kilolar, nasıl geçtiği anlaşılmayan o kısacık tatilde fazlası ile geri alınıyor Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Diyetisyen Yeşim Çelik, yaz tatilinde kilo almamak için dikkat edilmesi gerekenleri sıraladı: Sadece salatayla öğününüzü geçiştirmeyin Yanında mutlaka et, tavuk ya da balık tüketmeye özen gösterin Yüksek yağ ve mayonez içeren soslardan uzak durun Yemeğinizi yavaş yiyin Doymadan önce yemeyi bırakın Herhangi bir öğünü fazla kaçırdığınızda başka bir öğünü atlamayın