Yumurtalı Ve Düşük Kalorili 5 Kolay Tarif

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Küçük İtalyan Frittataları

Hazırlama Süresi: 10 dakika
Pişirme Süresi: 20-22 dakika
6 Kişilik / 163 Kalori

Malzemeler: 6 yumurta / Yarım su bardağı süt / 100 gram Çedar peyniri / 180 ml

kabak / 60 ml

kırmızı biber / Yarım kırmızı soğan / Tuz ve biber

Hazırlanışı: Fırını 350 dereceye getirin

Yumurta, süt ve tuz-biberi bir kapta iyice çırpın

Diğer malzemelerin hepsini ince ince doğrayın ve yumurtaya ilave edin

Bu karışımı 12 küçük kek kalıbının çeyreğini dolduracak şekilde eşit olarak paylaştırın

20-22 dakika kadar fırında pişirin

Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika soğumasını bekleyin

Ilık servis yapın

Çedar yerine az yağlı herhangi bir peynir de kullanabilirsiniz

11-04-2012	#3
Prof. Dr. Sinsi	Yumurtalı Ve Düşük Kalorili 5 Kolay Tarif Küçük İtalyan Frittataları Hazırlama Süresi: 10 dakika Pişirme Süresi: 20-22 dakika 6 Kişilik / 163 Kalori Malzemeler: 6 yumurta / Yarım su bardağı süt / 100 gram Çedar peyniri / 180 ml kabak / 60 ml kırmızı biber / Yarım kırmızı soğan / Tuz ve biber Hazırlanışı: Fırını 350 dereceye getirin Yumurta, süt ve tuz-biberi bir kapta iyice çırpın Diğer malzemelerin hepsini ince ince doğrayın ve yumurtaya ilave edin Bu karışımı 12 küçük kek kalıbının çeyreğini dolduracak şekilde eşit olarak paylaştırın 20-22 dakika kadar fırında pişirin Fırından çıkardıktan sonra 5 dakika soğumasını bekleyin Ilık servis yapın Çedar yerine az yağlı herhangi bir peynir de kullanabilirsiniz