Kışın Kilo Kontrolünü Sağlamak İçin Öneriler

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Kışın kilo kontrolü

Kışı yarılamamıza rağmen soğuk hava henüz tam olarak etkisini hissettirmiyor ama günlerin kısalması nedeniyle metabolizmalar yavaşlamaya başladı

Bu dönemde karbonhidratlı gıdalara daha fazla ihtiyaç duyulduğunu belirten diyetisyen Yeşim Çelik; kilo kontrolünü sağlamak için şunları önerdi: "Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın

Her gün en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın

Uzun süreli açlıktan korunun

Ara öğünleri atlamayın

Ara öğünleri kaçırırsanız, ana öğünde daha fazla yiyeceğiniz için kilo alabilirsiniz

"

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Kışın Kilo Kontrolünü Sağlamak İçin Öneriler Kışın kilo kontrolü Kışı yarılamamıza rağmen soğuk hava henüz tam olarak etkisini hissettirmiyor ama günlerin kısalması nedeniyle metabolizmalar yavaşlamaya başladı Bu dönemde karbonhidratlı gıdalara daha fazla ihtiyaç duyulduğunu belirten diyetisyen Yeşim Çelik; kilo kontrolünü sağlamak için şunları önerdi: "Güne mutlaka kahvaltı yaparak başlayın Her gün en az 2 litre su tüketmeyi unutmayın Uzun süreli açlıktan korunun Ara öğünleri atlamayın Ara öğünleri kaçırırsanız, ana öğünde daha fazla yiyeceğiniz için kilo alabilirsiniz"