Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

10 sorudan 5ine evet diyen için tehlike çanları çalıyor

Glikoz Kontrol Testi

1

Genelde kepekli / tam tahıllı yerine beyaz ekmek, pirinç veya hamur işi mi tercih edersiniz?

2

Karbonhidratlı ve şekerli yiyecekleri canınız çeker mi?

3

Gün boyunca belirli aralıklarla şekerli çay kahve ve soğuk şekerli içecekler veya sigara içer misiniz?

4

Meyve sebze veya şekerli karbonhidratları yanında proteinli bir besin olmadan da yer misiniz?

5

Öğünler içinde özellikle kahvaltıyı atlar mısınız?

6

Dinlenmemiş ve yorgun uyanır mısınız veya kendinize gelmek için sabahları çay, kahve, sigara gibi bir şeye ihtiyaç duyar mısınız?

7

Gün içinde sıklıkla uykulu hisseder misiniz?

8

Bazen yaptığınız işe konsantrasyonunuzu kaybeder misiniz?

9

Eğer sık yemezseniz sersemlemiş veya sinirli hisseder misiniz?

10

Enerjiniz olmadığı için egzersizden ve hareket etmekten kaçınır mısınız?

11-04-2012	#3
Prof. Dr. Sinsi	Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz 10 sorudan 5ine evet diyen için tehlike çanları çalıyor Glikoz Kontrol Testi 1 Genelde kepekli / tam tahıllı yerine beyaz ekmek, pirinç veya hamur işi mi tercih edersiniz? 2 Karbonhidratlı ve şekerli yiyecekleri canınız çeker mi? 3 Gün boyunca belirli aralıklarla şekerli çay kahve ve soğuk şekerli içecekler veya sigara içer misiniz? 4 Meyve sebze veya şekerli karbonhidratları yanında proteinli bir besin olmadan da yer misiniz? 5 Öğünler içinde özellikle kahvaltıyı atlar mısınız? 6 Dinlenmemiş ve yorgun uyanır mısınız veya kendinize gelmek için sabahları çay, kahve, sigara gibi bir şeye ihtiyaç duyar mısınız? 7 Gün içinde sıklıkla uykulu hisseder misiniz? 8 Bazen yaptığınız işe konsantrasyonunuzu kaybeder misiniz? 9 Eğer sık yemezseniz sersemlemiş veya sinirli hisseder misiniz? 10 Enerjiniz olmadığı için egzersizden ve hareket etmekten kaçınır mısınız?