Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Yağ tüketim kontrol testi

1

Yağlı balıkları (somon, alabalık, sardalye, ringa, uskumru veya taze ton) haftada birden az mı yersiniz?

2

Yağlı tohum ( ceviz, fındık) veya onların soğuk sıkılmış yağlarını haftada üçten az tüketir misiniz?

3

Çoğu günler et veya süt ürünü yer misiniz?

4

Haftada üç kez veya daha fazla işlenmiş veya kızarmış yiyecekler (hazır öğünler, cips, gevrek gibi) yer misiniz?

5

Kuru veya pütürlü bir cildiniz var mı?

6

Zayıf bir hafızanız var mı?

7

Göğüs hassasiyetinden şikâyetçi misiniz?

8

Su toplamaktan şikâyetçi misiniz?

9

Kuru, sulu veya kaşınan gözleriniz olmasından şikayetçi misiniz?

10

Artirit gibi inflamatuvar bir sağlık sorununuz var mı?

11-04-2012	#4
Prof. Dr. Sinsi	Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz Yağ tüketim kontrol testi 1 Yağlı balıkları (somon, alabalık, sardalye, ringa, uskumru veya taze ton) haftada birden az mı yersiniz? 2 Yağlı tohum ( ceviz, fındık) veya onların soğuk sıkılmış yağlarını haftada üçten az tüketir misiniz? 3 Çoğu günler et veya süt ürünü yer misiniz? 4 Haftada üç kez veya daha fazla işlenmiş veya kızarmış yiyecekler (hazır öğünler, cips, gevrek gibi) yer misiniz? 5 Kuru veya pütürlü bir cildiniz var mı? 6 Zayıf bir hafızanız var mı? 7 Göğüs hassasiyetinden şikâyetçi misiniz? 8 Su toplamaktan şikâyetçi misiniz? 9 Kuru, sulu veya kaşınan gözleriniz olmasından şikayetçi misiniz? 10 Artirit gibi inflamatuvar bir sağlık sorununuz var mı?