Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Aminoasit kontrol testi

1

Her gün bir porsiyondan az mı proteinden zengin yiyecek (et, süt, balık, yumurta) yiyorsunuz?

2

Her gün bitkisel protein kaynağı olan sebzelerden (fasulye, mercimek, yağlı tohumlar, kuruyemişler, tam tahıllar vs

) iki porsiyondan az mı yiyorsunuz?

3

Vejetaryenseniz proteinli yiyeceklerle yukarıdaki yiyecekleri nadiren mi bir arada tüketiyorsunuz?

4

Fiziksel olarak çok aktif misiniz?

5

Depresyon veya sinirlilikten mustarip misiniz?

6

Sıklıkla yorgun musunuz?

7

Bazen konsantrasyonunuzu kaybediyor musunuz veya zayıf bir hafızanız mı var?

8

Kan basıncınız düşük mü?

9

Saçınız ve tırnaklarınız yavaş mı uzar?

10

Sürekli aç mısınız veya sıklıkla hazımsızlık çeker misiniz?

11-04-2012	#6
Prof. Dr. Sinsi	Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz Aminoasit kontrol testi 1 Her gün bir porsiyondan az mı proteinden zengin yiyecek (et, süt, balık, yumurta) yiyorsunuz? 2 Her gün bitkisel protein kaynağı olan sebzelerden (fasulye, mercimek, yağlı tohumlar, kuruyemişler, tam tahıllar vs) iki porsiyondan az mı yiyorsunuz? 3 Vejetaryenseniz proteinli yiyeceklerle yukarıdaki yiyecekleri nadiren mi bir arada tüketiyorsunuz? 4 Fiziksel olarak çok aktif misiniz? 5 Depresyon veya sinirlilikten mustarip misiniz? 6 Sıklıkla yorgun musunuz? 7 Bazen konsantrasyonunuzu kaybediyor musunuz veya zayıf bir hafızanız mı var? 8 Kan basıncınız düşük mü? 9 Saçınız ve tırnaklarınız yavaş mı uzar? 10 Sürekli aç mısınız veya sıklıkla hazımsızlık çeker misiniz?