Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Akıllı besin kontrol testi

1

Günde beş porsiyondan az taze meyve ve sebze mi tüketirsiniz?

2

Günde bir porsiyondan az mı koyu yeşil yapraklı sebze yersiniz?

3

Haftada üç porsiyondan az mı taze veya kurutulmuş tropik meyve yersiniz?

4

Haftada üç kereden az mı yağlı tohum (fındık ceviz badem) veya kavrulmamış yemiş yiyorsunuz?

5

Şu anda her gün bir multivitamin / mineral suplemanı almıyor musunuz?

6

Genelde kepekli/tam tahıllı yerine beyaz ekmek, pirinç veya hamur işi mi yersiniz?

7

Çoğu günler 1 kadeh alkolden fazlasını mı tüketirsiniz?

8

Anksiyete, depresyon veya sinirlilikten şikâyetçi misiniz?

9

Kas kramplarından şikâyetçi misiniz?

10

İki tırnağınızdan fazlasında beyazlıklar var mı?

Dilara Koçak/ Milliyet

11-04-2012	#7
Prof. Dr. Sinsi	Beyninizi İyi Şekilde Besliyor Musunuz Akıllı besin kontrol testi 1 Günde beş porsiyondan az taze meyve ve sebze mi tüketirsiniz? 2 Günde bir porsiyondan az mı koyu yeşil yapraklı sebze yersiniz? 3 Haftada üç porsiyondan az mı taze veya kurutulmuş tropik meyve yersiniz? 4 Haftada üç kereden az mı yağlı tohum (fındık ceviz badem) veya kavrulmamış yemiş yiyorsunuz? 5 Şu anda her gün bir multivitamin / mineral suplemanı almıyor musunuz? 6 Genelde kepekli/tam tahıllı yerine beyaz ekmek, pirinç veya hamur işi mi yersiniz? 7 Çoğu günler 1 kadeh alkolden fazlasını mı tüketirsiniz? 8 Anksiyete, depresyon veya sinirlilikten şikâyetçi misiniz? 9 Kas kramplarından şikâyetçi misiniz? 10 İki tırnağınızdan fazlasında beyazlıklar var mı? Dilara Koçak/ Milliyet