Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenmek İçin Önerileri

**Prof. Dr. Sinsi** · 11-04-2012

Yılbaşı gecesi doğru beslenme

Yılbaşı sofralarındaki birbirinden lezzetli yiyecekler iştah kabartsa da, aşırı yemek sindirim sisteminde sorunlara yol açabiliyor

Özellikle çok yağlı ve şekerli besinlerin tercih edilmesi, karbonhidrat açısından yüksek gıdaların tüketimi, gaz ve hazımsızlığa; ertesi gün de baş ağrısına neden oluyor

Dr Back-Up Medikal Danışmanı Dr Ayhan Tokgöz, yılbaşı gecesi yemek konusunda aşırıya kaçmadan sağlıklı beslenmek isteyenler için önerilerini şöyle sıralıyor:

31 Aralık günü, akşam çok yiyeceğinizi düşünerek gündüz kendinizi aç bırakmayın

Başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlamayın, sık ve az beslenin

Akşama doğru açık havada bir saatlik yürüyüş yapın

Yılbaşı yemeğine birkaç saat kala çorba, yoğurt, salata ve meyve gibi düşük kalorili besinler tüketin

Hindi, tavuk gibi etlerin derisini yemeyin

Yemeğin yanında bol bol salata tüketin

Alkolü tüketecekseniz, aç karnına içmeyin!

11-04-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Yılbaşı Gecesi Sağlıklı Beslenmek İçin Önerileri Yılbaşı gecesi doğru beslenme Yılbaşı sofralarındaki birbirinden lezzetli yiyecekler iştah kabartsa da, aşırı yemek sindirim sisteminde sorunlara yol açabiliyor Özellikle çok yağlı ve şekerli besinlerin tercih edilmesi, karbonhidrat açısından yüksek gıdaların tüketimi, gaz ve hazımsızlığa; ertesi gün de baş ağrısına neden oluyor Dr Back-Up Medikal Danışmanı Dr Ayhan Tokgöz, yılbaşı gecesi yemek konusunda aşırıya kaçmadan sağlıklı beslenmek isteyenler için önerilerini şöyle sıralıyor: 31 Aralık günü, akşam çok yiyeceğinizi düşünerek gündüz kendinizi aç bırakmayın Başta kahvaltı olmak üzere asla öğün atlamayın, sık ve az beslenin Akşama doğru açık havada bir saatlik yürüyüş yapın Yılbaşı yemeğine birkaç saat kala çorba, yoğurt, salata ve meyve gibi düşük kalorili besinler tüketin Hindi, tavuk gibi etlerin derisini yemeyin Yemeğin yanında bol bol salata tüketin Alkolü tüketecekseniz, aç karnına içmeyin!